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Phosphor

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Zwiebelwurst
113,00 mg
16.14%
Zwiebelsuppe
60,00 mg
8.57%
Zwiebeln, gefroren, gehackt
22,00 mg
3.14%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
67,00 mg
9.57%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
64,00 mg
9.14%
Zwiebelkuchen
70,00 mg
10.00%
Zwiebel, roh
34,00 mg
4.86%
Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
80,00 mg
11.43%
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
38,00 mg
5.43%
Zwiebel
30,00 mg
4.29%
Zwieback, Weis
190,00 mg
27.14%
Zwieback, Vollkorn
320,00 mg
45.71%
Zwieback, Vollkorn
260,00 mg
37.14%
Zwieback
100,00 mg
14.29%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
51,00 mg
7.29%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
47,00 mg
6.71%
Zwetschgen, roh mit Kern
14,00 mg
2.00%
Zwetschgen, roh
16,00 mg
2.29%
Zwetschge, roh
23,00 mg
3.29%
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
28,00 mg
4.00%
Zungenwurst
100,00 mg
14.29%
Zunge, Schwein, roh
193,00 mg
27.57%
Zunge Kalb, roh
159,00 mg
22.71%
Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind), roh
180,00 mg
25.71%
Zuger Kirschtorte
120,00 mg
17.14%
Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
70,00 mg
10.00%
Zuckermais (Konserve)
69,00 mg
9.86%
Zuckerhutsalat, roh
30,00 mg
4.29%
Zucker, weiss
0,00 mg
0%
Zucker, braun
24,00 mg
3.43%
Zuccini
29,00 mg
4.14%
Zucchini, roh
45,00 mg
6.43%
Zucchini, getrocknet
0,00 mg
0%
Zucchini, gekocht
36,00 mg
5.14%
Zucchini, gekocht
36,00 mg
5.14%
Zucchettischeiben, paniert, zubereitet
67,00 mg
9.57%
Zucchetti-Piccata, zubereitet
97,00 mg
13.86%
Zucchetti, roh
31,00 mg
4.43%
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
41,00 mg
5.86%
Zitrussaftgetränk
5,00 mg
0.71%
Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh
15,00 mg
2.14%
Zitronenschale, roh
12,00 mg
1.71%
Zitronenschale
12,00 mg
1.71%
Zitronensaft, frisch
8,00 mg
1.14%
Zitronensaft
9,00 mg
1.29%
Zitronenmelisse
50,00 mg
7.14%
Zitroneneis
10,00 mg
1.43%
Zitronen, roh, mit Schale
15,00 mg
2.14%
Zitronen, geschält
16,00 mg
2.29%
Zitrone, roh
18,00 mg
2.57%
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