Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bohne, grün, getrocknet
230,00 mg
61.33%
Sardelle im Öl, abgetropft
230,00 mg
61.33%
Optifast 800, Vanille
230,00 mg
61.33%
Kardamom
229,00 mg
61.07%
Nuss-Mix, geröstet, ohne Salz
225,00 mg
60.00%
Limabohnen, roh
224,00 mg
59.73%
Vitamintablette
221,00 mg
58.93%
Aprikosenkernmus - Rapunzel
220,00 mg
58.67%
Sojabohne, getrocknet
220,00 mg
58.67%
Optifasthome Kartoffel-Lauchsuppe
220,00 mg
58.67%
Break Nut-Mix
220,00 mg
58.67%
Thymian, getrocknet
220,00 mg
58.67%
Rosmarin, getrocknet
220,00 mg
58.67%
Erdnussmus fein (Rapunzel)
214,00 mg
57.07%
Ingwer, gemahlen
214,00 mg
57.07%
Lotussamen, getrocknet
210,00 mg
56.00%
Melasse - Rapunzel
210,00 mg
56.00%
Muskel Protein 90 Shake
208,00 mg
55.47%
Gelbwurz, gemahlen
208,00 mg
55.47%
Agave , getrocknet
207,00 mg
55.20%
Ovomaltine Schokolade noir (Wander)
206,00 mg
54.93%
Crash Weight Gain Vanille
202,00 mg
53.87%
Walnüsse
201,00 mg
53.60%
Kokosfett
200,00 mg
53.33%
Milch, Molke, getrocknet
199,00 mg
53.07%
Quinoa
197,00 mg
52.53%
bleib gesund - Edel Nuss Mix
196,00 mg
52.27%
Algen, Spirulina, getrocknet
195,00 mg
52.00%
Nusskermischung
194,00 mg
51.73%
Tomaten, getrocknet
194,00 mg
51.73%
BODYMED Sana-Fit Premium Buttermilch-Lemon-Geschmack, Pulver
192,00 mg
51.20%
Champ Bodyshape Shake
191,00 mg
50.93%
Weight Gainer
191,00 mg
50.93%
BODYMED Sana-Fit Premium Kokos-Stracciatella-Geschmack, Pulver
191,00 mg
50.93%
BODYMED Sana-Fit Premium Pannacotta-Waldfrucht-Geschmack, Pulver
191,00 mg
50.93%
BODYMED Sana-Fit Premium Pfirsich-Mango-Geschmack, Pulver
191,00 mg
50.93%
Paprika (Gewürz)
190,00 mg
50.67%
Muscle Eiweiss
190,00 mg
50.67%
Mungobohnen, roh
189,00 mg
50.40%
Mischmus 4 Nuts - Rapunzel
188,00 mg
50.13%
Rapunzel Mischmus 4 Nuts
188,00 mg
50.13%
Peperoni, grün, gefriergetrocknet
188,00 mg
50.13%
Rapunzel guten Morgen Frühstücksbrei - Basen Balance
187,00 mg
49.87%
Protein 90 Shake
184,00 mg
49.07%
Muskatnuss, gemahlen
183,00 mg
48.80%
Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Rapunzel
181,00 mg
48.27%
Erdnussbutter
180,00 mg
48.00%
Erdnuss, geröstet und gesalzen
180,00 mg
48.00%
Bohne, weiss, getrocknet
180,00 mg
48.00%
Erdnussbutter
180,00 mg
48.00%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.