Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Schokolade, dunkel (bitter)
120,00 mg
32.00%
Ovomaltine crunchy cream
120,00 mg
32.00%
Salz
120,00 mg
32.00%
Lorbeerblätter
120,00 mg
32.00%
Marzipan
120,00 mg
32.00%
Mais
119,00 mg
31.73%
Nudeln, roh
119,00 mg
31.73%
Jodiertes Speisesalz
119,00 mg
31.73%
Kölln Müsli Erdbeer Joghurt
118,00 mg
31.47%
Macadamianüsse, geröstet, mit Salz
118,00 mg
31.47%
Macadamianüsse, geröstet, ohne Salz
118,00 mg
31.47%
Müsli, Haferflocken, mit Bananen
118,00 mg
31.47%
Ovomaltine Schokolade (Wander)
116,00 mg
30.93%
Natto
115,00 mg
30.67%
Spalterbsen, roh
115,00 mg
30.67%
Kichererbsen, roh
115,00 mg
30.67%
Gerstenmüsli
115,00 mg
30.67%
Hirse, roh
114,00 mg
30.40%
Haferbrei Hot Hafer Basic
114,00 mg
30.40%
Familia Champion Original (bio-familia AG)
113,00 mg
30.13%
Kokos-Instantgetränk (La Mandorle)
113,00 mg
30.13%
Schokolade, Vollmilch
113,00 mg
30.13%
Zwiebelpulver
113,00 mg
30.13%
Petite Pause Noisettes (Roland)
113,00 mg
30.13%
Kölln Müsli Knusper Schoko-Orange
112,00 mg
29.87%
Reismehl
112,00 mg
29.87%
Kölln Müsli Joghurt Erdbeer
111,00 mg
29.60%
Banane getrocknet
110,00 mg
29.33%
Banane, gedörrt
110,00 mg
29.33%
Magermilchpulver
110,00 mg
29.33%
Choc Ovo Riegel (Wander)
110,00 mg
29.33%
Popcorn
110,00 mg
29.33%
Gummibärchen
110,00 mg
29.33%
Roggenbrot
110,00 mg
29.33%
Schokoriegel, Snickers
110,00 mg
29.33%
Haribo Goldbären
110,00 mg
29.33%
Milch, Buttermilch, Pulver
110,00 mg
29.33%
Milch, Milchpulver, fettfrei
110,00 mg
29.33%
Organic Farm: Porridge - Haferbrei mit Beeren
110,00 mg
29.33%
Pistazien, geröstet, mit Salz
109,00 mg
29.07%
Pistazien, geröstet, ohne Salz
109,00 mg
29.07%
BODYMED Sana-Fit Premium Schoko-Geschmack, Pulver
107,00 mg
28.53%
Champ Protein 90 Shake Erdbeer
106,00 mg
28.27%
Zwieback Vollkorn (Roland)
106,00 mg
28.27%
Pretein 90 Shake
105,00 mg
28.00%
Whey 4 Sport Milch
105,00 mg
28.00%
Smoothie Shake
104,00 mg
27.73%
Schoko-Müsli
104,00 mg
27.73%
KÖLLN Knusper Schoko & Keks Kakao
104,00 mg
27.73%
Frühlingszwiebel, gefriergetrocknet
104,00 mg
27.73%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.