Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Whey 4 Sport Milch
105,00 mg
28.00%
Smoothie Shake
104,00 mg
27.73%
Schoko-Müsli
104,00 mg
27.73%
KÖLLN Knusper Schoko & Keks Kakao
104,00 mg
27.73%
Frühlingszwiebel, gefriergetrocknet
104,00 mg
27.73%
Ampfer, roh
103,00 mg
27.47%
Köln Müsli Knusper Joghurt Himbeer
102,00 mg
27.20%
Dr. Oetker Vitalis Schoko Müsli feinherb
102,00 mg
27.20%
Erdnuss, gegart, mit Salz
102,00 mg
27.20%
Zartbitterschokolade 70%
100,00 mg
26.67%
Sportness
100,00 mg
26.67%
Knäckebrot, Vollkorn
100,00 mg
26.67%
Haselnussmakrone
100,00 mg
26.67%
Müsli
100,00 mg
26.67%
Bergsteiger-Müsli auf Dinkelbasis
100,00 mg
26.67%
Agar Agar
100,00 mg
26.67%
Kölln Müsli Knusper Joghurt Zitrone
99,00 mg
26.40%
Tofu
99,00 mg
26.40%
Früchte-Müsli
99,00 mg
26.40%
Zwieback, Vollkorn
98,00 mg
26.13%
Kakaopulver
98,00 mg
26.13%
FORMMED Vital-Riegel
97,00 mg
25.87%
Weizenflocken, Vollkorn
97,00 mg
25.87%
Biber
97,00 mg
25.87%
Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
97,00 mg
25.87%
Tortilla-Chips, fettreduziert
97,00 mg
25.87%
Makrele, gegart
97,00 mg
25.87%
Aktiv Molkedrink L-Carnitin Ananas
96,00 mg
25.60%
Linse, ganz, getrocknet
96,00 mg
25.60%
Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
96,00 mg
25.60%
Gerstenmehl
96,00 mg
25.60%
Zuckerrübensirup
96,00 mg
25.60%
Orginal Grafschafter Goldsaft
96,00 mg
25.60%
Erbse, reif, getrocknet
96,00 mg
25.60%
Feigen getrocknet
95,00 mg
25.33%
Vollkornbrötchen
95,00 mg
25.33%
Vollkornbrötchen
95,00 mg
25.33%
Sesambutter
95,00 mg
25.33%
Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
95,00 mg
25.33%
Getreideflocken (Durchschnitt)
94,00 mg
25.07%
Familia Champion Crisp (bio-familia AG)
93,80 mg
25.01%
Käsepastete mit Walnüssen 50% Fett i.Tr.
93,00 mg
24.80%
bleib gesund - Nuss Frucht Mix
93,00 mg
24.80%
Reis, gekocht
93,00 mg
24.80%
Schoko-Müsli
93,00 mg
24.80%
figur Eiweiß-Diät
91,00 mg
24.27%
Müsliriegel, Nüsse und Rosinen
91,00 mg
24.27%
Rosmarin, frisch
91,00 mg
24.27%
Vitalis Schoko Müsli klassisch
90,30 mg
24.08%
Senf, süß
90,00 mg
24.00%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.