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Calcium
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Lebensmittel
Menge (pro 100 g)
RDA
Pilzrisotto, gekocht
71,00
mg
8.88%
Pilze, roh
11,00
mg
1.38%
Pilze, mikrowellengegart
6,00
mg
0.75%
Pilze, Konserve
11,00
mg
1.38%
Pilze, gegart, gesalzen
6,00
mg
0.75%
Pilze, gegart
6,00
mg
0.75%
Pilzcremesuppe
30,00
mg
3.75%
Pilz (Durchschnitt), roh
7,60
mg
0.95%
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
9,20
mg
1.15%
Pilau mit Gemüse
25,00
mg
3.13%
Physalis frisch
12,00
mg
1.50%
Pflückspinat, roh
58,00
mg
7.25%
Pflückspinat, gegart, gesalzen
48,00
mg
6.00%
Pflückspinat, gegart
48,00
mg
6.00%
Pflaumensoße
12,00
mg
1.50%
Pflaumensaft
14,00
mg
1.75%
Pflaumensaft
12,00
mg
1.50%
Pflaumenmus
30,00
mg
3.75%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
21,00
mg
2.63%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
21,00
mg
2.63%
Pflaumen, roh
6,00
mg
0.75%
Pflaumen, getrocknet
43,00
mg
5.38%
Pflaumen, gelb
7,00
mg
0.88%
Pflaumen
13,00
mg
1.63%
Pflaumen
8,00
mg
1.00%
Pflaume, roh
8,30
mg
1.04%
Pflaume, getrocknet
50,00
mg
6.25%
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
9,70
mg
1.21%
Pflaume
18,00
mg
2.25%
Pflanzenmargarine
10,00
mg
1.25%
Pfirsichkuchen
8,00
mg
1.00%
Pfirsichjogurt
118,00
mg
14.75%
Pfirsiche, getrocknet
38,00
mg
4.75%
Pfirsiche
7,00
mg
0.88%
Pfirsich, ungezuckert (Konserve)
9,50
mg
1.19%
Pfirsich, roh
10,00
mg
1.25%
Pfirsich, roh
6,00
mg
0.75%
Pfirsich, Nektar
5,00
mg
0.63%
Pfirsich, Konserve
4,00
mg
0.50%
Pfirsich, gezuckert (Konserve)
8,70
mg
1.09%
Pfirsich Nektar
5,00
mg
0.63%
Pfirsich
6,00
mg
0.75%
Pfirsich
7,00
mg
0.88%
Pfifferlinge frisch
4,00
mg
0.50%
Pfifferling
8,00
mg
1.00%
Pferderagout mit Sauce, zubereitet
14,00
mg
1.75%
Pferdefleisch
13,00
mg
1.63%
Pferd, gegart
8,00
mg
1.00%
Pferd, Filet, roh
13,00
mg
1.63%
Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
16,00
mg
2.00%
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