Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


Seite 68 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3643

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Blätterteigpastetli, Butter
15,00 mg
4.00%
Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
15,00 mg
4.00%
Blätterteig hausgemacht (Butter), ungebacken
15,00 mg
4.00%
Blanc battu, nature, mager
12,00 mg
3.20%
Blanc battu mit Früchten, mit Süsstoffen
13,00 mg
3.47%
Blanc battu
6,00 mg
1.60%
Black Forrest Mineralwasser, still
0,19 mg
0.05%
Bison, Grasgefüttert, roh
21,00 mg
5.60%
Birnenweggen
32,00 mg
8.53%
Birnensaft
7,00 mg
1.87%
Birnennektar
3,00 mg
0.80%
Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
10,00 mg
2.67%
Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
9,50 mg
2.53%
Birne, ungezuckert (Konserve)
7,00 mg
1.87%
Birne, roh
7,00 mg
1.87%
Birne, roh
7,00 mg
1.87%
Birne, roh
7,00 mg
1.87%
Birne, roh
7,00 mg
1.87%
Birne, gezuckert (Konserve)
6,30 mg
1.68%
Birne, getrocknet
34,00 mg
9.07%
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
9,10 mg
2.43%
Birne
6,00 mg
1.60%
Birne
7,00 mg
1.87%
Birne
6,00 mg
1.60%
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
18,00 mg
4.80%
Bio-Schoko-Kürbis-Mix
256,00 mg
68.27%
Bierwurst, Schwein und Rind
19,00 mg
5.07%
Bierwurst, bayrisch
26,00 mg
6.93%
Bierwurst
13,00 mg
3.47%
Bierschinken
18,00 mg
4.80%
Bierhefe, getrocknet
230,00 mg
61.33%
Bier, Radler
3,00 mg
0.80%
Bier, Radler
3,00 mg
0.80%
Bier, Pils, hell (4,8 Vol.-%)
9,00 mg
2.40%
Bier, Pils
6,00 mg
1.60%
Bier, Light
5,00 mg
1.33%
Bier, Lager
9,60 mg
2.56%
Bier, Hefeweizen
6,00 mg
1.60%
Bier, Cola-Bier
3,00 mg
0.80%
Bier, Alt
6,00 mg
1.60%
Bier, Alster
3,00 mg
0.80%
Bier, alkoholfrei
8,00 mg
2.13%
Bier, alkoholfrei
8,00 mg
2.13%
Bier, alkoholfrei
6,20 mg
1.65%
Bier Panache (Durchschnitt)
11,00 mg
2.93%
Bier mit Limonade (2,5 Vol.-%)
7,00 mg
1.87%
Bier mit Cola (2,5 Vol.-%)
7,00 mg
1.87%
Bier alkoholarm (3 Vol.-%)
6,00 mg
1.60%
Bier
10,00 mg
2.67%
Biber
97,00 mg
25.87%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.