Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bohne, grün, roh
28,00 mg
7.47%
Bohne, grün, getrocknet
230,00 mg
61.33%
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
27,00 mg
7.20%
Bohne (alle Arten), getrocknet
160,00 mg
42.67%
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
51,00 mg
13.60%
BODYMED Sana-Pro Premium Kartoffel-Erbsen Suppe, Pulver
154,00 mg
41.07%
BODYMED Sana-Pro Premium Basen Bouillon
150,00 mg
40.00%
BODYMED Sana-Pro Premium Asia-Curry Suppe, Pulver
77,00 mg
20.53%
BODYMED Sana-Fit Start Vanille-Geschmack, Pulver
134,00 mg
35.73%
BODYMED Sana-Fit Premium Vanille-Geschmack, Pulver
88,00 mg
23.47%
BODYMED Sana-Fit Premium Schoko-Geschmack, Pulver
107,00 mg
28.53%
BODYMED Sana-Fit Premium Pfirsich-Mango-Geschmack, Pulver
191,00 mg
50.93%
BODYMED Sana-Fit Premium Pannacotta-Waldfrucht-Geschmack, Pulver
191,00 mg
50.93%
BODYMED Sana-Fit Premium Natur-Geschmack, Pulver
62,00 mg
16.53%
BODYMED Sana-Fit Premium Latte macchiato-Geschmack
85,00 mg
22.67%
BODYMED Sana-Fit Premium Kokos-Stracciatella-Geschmack, Pulver
191,00 mg
50.93%
BODYMED Sana-Fit Premium Haselnuss-Geschmack, Pulver
27,00 mg
7.20%
BODYMED Sana-Fit Premium Erdbeer-Joghurt-Geschmack, Pulver
88,00 mg
23.47%
BODYMED Sana-Fit Premium Buttermilch-Lemon-Geschmack, Pulver
192,00 mg
51.20%
BODYMED Sana-Fit Premium Bananen-Geschmack, Pulver
88,00 mg
23.47%
BODYMED Hepafast Vanille-Geschmack, Pulver
88,00 mg
23.47%
Body Attack Power Weight Gainer
308,00 mg
82.13%
Bockwurst
10,00 mg
2.67%
Bockbier (7 Vol.-%)
8,00 mg
2.13%
Blutwurst/Rotwurst
8,00 mg
2.13%
Blutwurst
14,00 mg
3.73%
Blumenkohl, roh
15,00 mg
4.00%
Blumenkohl, gefroren
12,00 mg
3.20%
Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
14,00 mg
3.73%
Blumenkohl roh
15,00 mg
4.00%
Blumenkohl gekocht
12,00 mg
3.20%
Blumenkohl , grün, gekocht, mit Salz
19,00 mg
5.07%
bleib gesund - Nuss Frucht Mix
93,00 mg
24.80%
bleib gesund - Edel Nuss Mix
196,00 mg
52.27%
bleib gesund - Cashewkerne
284,00 mg
75.73%
Blauschimmelkäse, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.
50,00 mg
13.33%
Blauschimmelkäse, 50 % F.i.Tr
40,00 mg
10.67%
Blauschimmelkäse, 50 % F.i.Tr
40,00 mg
10.67%
Blauschimmelkäse (Durchschnitt)
24,00 mg
6.40%
Blaubeeren, wild, gefroren
7,00 mg
1.87%
Blaubeeren, gefroren, ungesüßt
5,00 mg
1.33%
Blaubeeren, gefroren, gesüßt
2,00 mg
0.53%
Blaubeeren frisch
2,00 mg
0.53%
Blattspinat Natur
58,00 mg
15.47%
Blattsalat, gemischt
10,30 mg
2.75%
Blattsalat (Durchschnitt), roh
13,00 mg
3.47%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
11,00 mg
2.93%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
19,00 mg
5.07%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
16,00 mg
4.27%
Blätterteigstängel
21,00 mg
5.60%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.