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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Stachelgurke, gegart, gesalzen	8,00	mg	10.00%
Frühlingszwiebel, roh	8,00	mg	10.00%
Karottensaft	8,00	mg	10.00%
Sojabohnenkeimlinge, gegart	8,00	mg	10.00%
Schwarzwurzel, roh	8,00	mg	10.00%
Flaschenkürbis, gegart	8,00	mg	10.00%
Wassermelone, roh	8,00	mg	10.00%
Rhabarber, roh	8,00	mg	10.00%
Banane, roh	8,00	mg	10.00%
Avocados	8,00	mg	10.00%
Pastrami, Puten	8,00	mg	10.00%
Milch, Milchpulver, Vollmilch	8,00	mg	10.00%
Gurke	8,00	mg	10.00%
Frühlingszwiebel, roh	8,00	mg	10.00%
Gemüselasagne, zubereitet	7,90	mg	9.88%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	7,90	mg	9.88%
Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter)	7,50	mg	9.38%
Avocado, roh	7,50	mg	9.38%
Zucchetti-Piccata, zubereitet	7,50	mg	9.38%
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken	7,50	mg	9.38%
Sandwich (Baguette) mit Rohschinken	7,50	mg	9.38%
Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce	7,50	mg	9.38%
Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce	7,50	mg	9.38%
Zwiebel gelb	7,40	mg	9.25%
Apfelsaft	7,40	mg	9.25%
Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter)	7,40	mg	9.25%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	7,40	mg	9.25%
Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter)	7,30	mg	9.13%
Reife Nektarine	7,00	mg	8.75%
Pistazienkern ohne Schale	7,00	mg	8.75%
Pistazienkern geröstet und gesalzen	7,00	mg	8.75%
Mohrrübe frisch	7,00	mg	8.75%
Ananas Konserve	7,00	mg	8.75%
Banane getrocknet	7,00	mg	8.75%
Nöm Fasten mango maracuja molke drink	7,00	mg	8.75%
Karotten	7,00	mg	8.75%
Rote Zwiebel frisch	7,00	mg	8.75%
Banane, gedörrt	7,00	mg	8.75%
Tomatensuppe	7,00	mg	8.75%
Maiskölbchen, in Essig eingelegt	7,00	mg	8.75%
Karottensaft	7,00	mg	8.75%
Mirabelle, roh	7,00	mg	8.75%
Kaki, roh	7,00	mg	8.75%
Apfel, roh	7,00	mg	8.75%
Möhre, Karotte, roh	7,00	mg	8.75%
Salsiz	7,00	mg	8.75%
Tomatensoße, ohne Salz	7,00	mg	8.75%
Eis, Erdbeere	7,00	mg	8.75%
Crumble, Apfel	7,00	mg	8.75%
Chili con Carne, hausgemachte	7,00	mg	8.75%

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