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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Kokosnuss frisch	3,00	mg	3.75%
Kokosnuss Fruchtwasser	2,00	mg	2.50%
Kokosnuss getrocknet	0,00	mg	0%
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)	1,00	mg	1.25%
Kokosnusscreme, roh	2,00	mg	2.50%
Kokosnussfleisch, getrocknet	1,50	mg	1.88%
Kokosnussfleisch, roh	3,00	mg	3.75%
Kokosnussmilch, in Konserve	1,00	mg	1.25%
Kokosnussmilch, roh	2,00	mg	2.50%
Kompott	3,00	mg	3.75%
Kondensmilch	1,00	mg	1.25%
Kondensmilch light	0,00	mg	0%
Kondensmilch, gezuckert	2,50	mg	3.13%
Kondensmilch, ungezuckert	2,10	mg	2.63%
Konfitüre	4,00	mg	5.00%
Konfitüre	8,00	mg	10.00%
Konfitüre Gelee Marmeladen	4,00	mg	5.00%
Konfitüre, einfach	9,00	mg	11.25%
Konfitüre, energievermindert, mit Süssstoffen	26,00	mg	32.50%
Konfitüre, Erdbeere	6,00	mg	7.50%
Konfitüre, extra	11,00	mg	13.75%
Konfitüre, kalorienreduziert	11,00	mg	13.75%
Kopfsalat	13,00	mg	16.25%
Kopfsalat, roh	6,80	mg	8.50%
Kopfsalat, roh	3,00	mg	3.75%
Koriander Blätter, roh	27,00	mg	33.75%
Korianderblätter, getrocknet	0,00	mg	0%
Korianderblätter, getrocknet	566,00	mg	707.50%
Koriandersamen	21,00	mg	26.25%
Körnerbrot	0,00	mg	0%
Kornflakes, All-Brain Original	20,00	mg	25.00%
Korngetränk	0,00	mg	0%
Kortoffelpuffer, gefroren	7,00	mg	8.75%
Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,00	mg	0%
Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm), roh	0,00	mg	0%
Krabbe, gekocht	0,00	mg	0%
Krabben	2,00	mg	2.50%
Krabbensticks	0,00	mg	0%
Kraftbrühe	0,00	mg	0%
Kräuterquark, 30 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Kräuterquark, 40 % F.i.Tr.	2,00	mg	2.50%
Kräutertee	0,00	mg	0%
Krautsalat, zu Hause zubereiteten	32,00	mg	40.00%
Krebs, gegart	7,00	mg	8.75%
Krebs, roh	7,00	mg	8.75%
Kresse, gegart, gesalzen	23,00	mg	28.75%
Kresse, roh	69,00	mg	86.25%
Kreuzkümmel	7,00	mg	8.75%
Krustentiere (Durchschnitt), roh	2,00	mg	2.50%
Krustentiere, gegart	1,00	mg	1.25%

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