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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Kuchen mit Kirschen	13,00	mg	16.25%
Kuchen, trocken	1,00	mg	1.25%
Kuchenteig (mit Butter), ungebacken	0,00	mg	0%
Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken	0,00	mg	0%
Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken	0,00	mg	0%
Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken	0,00	mg	0%
Kuhmilch 3,5% Fett	2,00	mg	2.50%
Kuhmilch Trinkmilch 1,5% Fett	1,00	mg	1.25%
Kuhmilch Trinkmilch 3,5% Fett	1,00	mg	1.25%
Kuhmilch, 0,3 % Fett (entrahmt)	1,00	mg	1.25%
Kuhmilch, 1,5 % Fett (teilentrahmt)	2,00	mg	2.50%
Kuhmilch, 3,5 % Fett	2,00	mg	2.50%
Kümmel	0,00	mg	0%
Kümmel, Samen	21,00	mg	26.25%
Kumquat	38,00	mg	47.50%
Kumquat frisch	38,00	mg	47.50%
Kürbis	14,00	mg	17.50%
Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	3,80	mg	4.75%
Kürbis, gegart	4,00	mg	5.00%
Kürbis, gegart, gesalzen	4,00	mg	5.00%
Kürbis, Hokkaido, gegart	30,00	mg	37.50%
Kürbis, roh	5,00	mg	6.25%
Kürbis, roh	9,00	mg	11.25%
Kürbis-Piccata, zubereitet	2,60	mg	3.25%
Kürbiskerne	2,00	mg	2.50%
Kürbiskerne	0,00	mg	0%
Kürbiskernöl	0,00	mg	0%
Kürbiskuchen, Konserve	3,00	mg	3.75%
Kürbiskuchengewürz	23,00	mg	28.75%
Kürbisscheiben, paniert, zubereitet	2,90	mg	3.63%
Kurkuma, gemahlen	0,00	mg	0%
Lachgummi	18,00	mg	22.50%
Lachs	1,00	mg	1.25%
Lachs, geräuchert	1,00	mg	1.25%
Lachs, geräuchert	0,00	mg	0%
Lachs, geräuchert	0,00	mg	0%
Lachs, roh	0,00	mg	0%
Lachs, wild, gegart	1,00	mg	1.25%
Lachs, wild, roh	0,00	mg	0%
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,00	mg	1.25%
Lachs, Zucht, roh	1,00	mg	1.25%
Lagerbier	0,00	mg	0%
Lakritze	0,00	mg	0%
Lakritze	1,00	mg	1.25%
Lamm, Filet, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"	0,00	mg	0%
Lamm, Filet, roh	0,00	mg	0%
Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,00	mg	0%
Lamm, Gigot, roh (Schweiz, Neuseeland)	0,00	mg	0%
Lamm, Hackfleisch, roh	0,00	mg	0%
Lamm, Herz , roh	7,00	mg	8.75%

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