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Phosphor
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Seite 59 von 60, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 2953
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Lebensmittel
Menge (pro 100 g)
RDA
Zimtstern
250,00
mg
35.71%
Zitronat
4,00
mg
0.57%
Zitrone
16,00
mg
2.29%
Zitrone, roh
18,00
mg
2.57%
Zitronen, geschält
16,00
mg
2.29%
Zitronen, roh, mit Schale
15,00
mg
2.14%
Zitroneneis
10,00
mg
1.43%
Zitronenmelisse
50,00
mg
7.14%
Zitronensaft
9,00
mg
1.29%
Zitronensaft, frisch
8,00
mg
1.14%
Zitronenschale
12,00
mg
1.71%
Zitronenschale, roh
12,00
mg
1.71%
Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh
15,00
mg
2.14%
Zitrussaftgetränk
5,00
mg
0.71%
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
41,00
mg
5.86%
Zucchetti, roh
31,00
mg
4.43%
Zucchetti-Piccata, zubereitet
97,00
mg
13.86%
Zucchettischeiben, paniert, zubereitet
67,00
mg
9.57%
Zucchini, gekocht
36,00
mg
5.14%
Zucchini, gekocht
36,00
mg
5.14%
Zucchini, getrocknet
0,00
mg
0%
Zucchini, roh
45,00
mg
6.43%
Zuccini
29,00
mg
4.14%
Zucker, braun
24,00
mg
3.43%
Zucker, weiss
0,00
mg
0%
Zuckerhutsalat, roh
30,00
mg
4.29%
Zuckermais (Konserve)
69,00
mg
9.86%
Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
70,00
mg
10.00%
Zuger Kirschtorte
120,00
mg
17.14%
Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind), roh
180,00
mg
25.71%
Zunge Kalb, roh
159,00
mg
22.71%
Zunge, Schwein, roh
193,00
mg
27.57%
Zungenwurst
100,00
mg
14.29%
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
28,00
mg
4.00%
Zwetschge, roh
23,00
mg
3.29%
Zwetschgen, roh
16,00
mg
2.29%
Zwetschgen, roh mit Kern
14,00
mg
2.00%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
47,00
mg
6.71%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
51,00
mg
7.29%
Zwieback
100,00
mg
14.29%
Zwieback, Vollkorn
320,00
mg
45.71%
Zwieback, Vollkorn
260,00
mg
37.14%
Zwieback, Weis
190,00
mg
27.14%
Zwiebel
30,00
mg
4.29%
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
38,00
mg
5.43%
Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
80,00
mg
11.43%
Zwiebel, roh
34,00
mg
4.86%
Zwiebelkuchen
70,00
mg
10.00%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
64,00
mg
9.14%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
67,00
mg
9.57%
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