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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Kuhmilch, 0,3 % Fett (entrahmt)	1,00	mg	1.25%
Kaffeesahne, 15 % Fett	1,00	mg	1.25%
Kaffeesahne, 10 % Fett	1,00	mg	1.25%
Joghurt, 10 % Fett	1,00	mg	1.25%
Joghurt, entrahmt	1,00	mg	1.25%
Joghurt, 3,5 % Fett	1,00	mg	1.25%
Hagebutten frisch	1,00	mg	1.25%
Joghurt, 3,5 % Fett	1,00	mg	1.25%
Fuchtdickmilch mit Müsli	1,00	mg	1.25%
Dickmilch, 1,5 % Fett (fettarm)	1,00	mg	1.25%
Dickmilch, entrahmt	1,00	mg	1.25%
Dickmilch, 3,5 % Fett	1,00	mg	1.25%
Creme fraiche, 40 % Fett	1,00	mg	1.25%
Creme fraiche, 30 % Fett	1,00	mg	1.25%
Creme fraiche, 20 % Fett	1,00	mg	1.25%
Creme fraiche, 20 % Fett	1,00	mg	1.25%
Creme fraiche, 40 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Creme Fraiche, 30 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Creme fraiche, 20 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Rahmstufe, 60 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Speisequark	1,00	mg	1.25%
Quark, Dreiviertelfettstufe, 30 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Halbfettstufe, 20 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Magerstufe, < 10 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, 45 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Kräuterquark, 30 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Gouda, Vollfettstufe, 45 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Gouda, 40 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Sahne	1,00	mg	1.25%
Apfel	1,00	mg	1.25%
Putenbrust mit Kräutern	1,00	mg	1.25%
Apfelsaft	1,00	mg	1.25%
Tzatziki	1,00	mg	1.25%
Apfel	1,00	mg	1.25%
Apfelschorle	1,00	mg	1.25%
Apfel	1,00	mg	1.25%
Aal, geräuchert	1,00	mg	1.25%
Tintenfisch	1,00	mg	1.25%
Tiefseegarnelen, in Dosen	1,00	mg	1.25%
Shrimps, ausgelöst	1,00	mg	1.25%
Apfel	1,00	mg	1.25%
Hummer, ausgelöst	1,00	mg	1.25%
Austern, ausgelöst	1,00	mg	1.25%
Multan appetit-bremser	1,00	mg	1.25%
Sauce hollondaise	1,00	mg	1.25%
Zander	1,00	mg	1.25%
Wels	1,00	mg	1.25%
Tunfisch	1,00	mg	1.25%

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