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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Lachs, wild, roh	0,00	mg	0%
Lachs, wild, gegart	1,00	mg	1.25%
Lachs, roh	0,00	mg	0%
Lachs, geräuchert	1,00	mg	1.25%
Lachs, geräuchert	0,00	mg	0%
Lachs, geräuchert	0,00	mg	0%
Lachs	1,00	mg	1.25%
Lachgummi	18,00	mg	22.50%
Kurkuma, gemahlen	0,00	mg	0%
Kürbisscheiben, paniert, zubereitet	2,90	mg	3.63%
Kürbiskuchengewürz	23,00	mg	28.75%
Kürbiskuchen, Konserve	3,00	mg	3.75%
Kürbiskernöl	0,00	mg	0%
Kürbiskerne	2,00	mg	2.50%
Kürbiskerne	0,00	mg	0%
Kürbis-Piccata, zubereitet	2,60	mg	3.25%
Kürbis, roh	5,00	mg	6.25%
Kürbis, roh	9,00	mg	11.25%
Kürbis, Hokkaido, gegart	30,00	mg	37.50%
Kürbis, gegart, gesalzen	4,00	mg	5.00%
Kürbis, gegart	4,00	mg	5.00%
Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	3,80	mg	4.75%
Kürbis	14,00	mg	17.50%
Kumquat frisch	38,00	mg	47.50%
Kumquat	38,00	mg	47.50%
Kümmel, Samen	21,00	mg	26.25%
Kümmel	0,00	mg	0%
Kuhmilch, 3,5 % Fett	2,00	mg	2.50%
Kuhmilch, 1,5 % Fett (teilentrahmt)	2,00	mg	2.50%
Kuhmilch, 0,3 % Fett (entrahmt)	1,00	mg	1.25%
Kuhmilch Trinkmilch 3,5% Fett	1,00	mg	1.25%
Kuhmilch Trinkmilch 1,5% Fett	1,00	mg	1.25%
Kuhmilch 3,5% Fett	2,00	mg	2.50%
Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken	0,00	mg	0%
Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken	0,00	mg	0%
Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken	0,00	mg	0%
Kuchenteig (mit Butter), ungebacken	0,00	mg	0%
Kuchen, trocken	1,00	mg	1.25%
Kuchen mit Kirschen	13,00	mg	16.25%
Krustentiere, gegart	1,00	mg	1.25%
Krustentiere (Durchschnitt), roh	2,00	mg	2.50%
Kreuzkümmel	7,00	mg	8.75%
Kresse, roh	69,00	mg	86.25%
Kresse, gegart, gesalzen	23,00	mg	28.75%
Krebs, roh	7,00	mg	8.75%
Krebs, gegart	7,00	mg	8.75%
Krautsalat, zu Hause zubereiteten	32,00	mg	40.00%
Kräutertee	0,00	mg	0%
Kräuterquark, 40 % F.i.Tr.	2,00	mg	2.50%
Kräuterquark, 30 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%

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