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Cobalamin (Vitamin B12)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Meerforelle, gegart	3,00	µg	100.00%
Meerrettich, roh	0,00	µg	0%
Mega Gainer 9800	2,00	µg	66.67%
Mega Mass 4000	2,00	µg	66.67%
Mega Protein 80 Pistazie	5,00	µg	166.67%
Megamax Eiweiss 100	17,00	µg	566.67%
Mehl (Durchschnitt)	0,00	µg	0%
Mehl, hell (Durchschnitt)	0,00	µg	0%
Mehlomeletten mit Champignonfüllung, zubereitet	0,22	µg	7.33%
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet	0,30	µg	10.00%
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet	0,55	µg	18.33%
Mehlomeletten mit Nutella, zubereitet	0,37	µg	12.33%
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet	0,36	µg	12.00%
Mehlomeletten mit Speck, zubereitet	0,36	µg	12.00%
Mehlomeletten mit Zimt und Zucker, zubereitet	0,41	µg	13.67%
Mehlomeletten, zubereitet	0,43	µg	14.33%
Melasse, Melassesirup	0,00	µg	0%
Melone, Canteloupe	0,00	µg	0%
Melone, Galia	0,00	µg	0%
Melone, Honig	0,00	µg	0%
Melonen, Wassermelonen	0,00	µg	0%
Meringue	0,00	µg	0%
Merlan	2,10	µg	70.00%
Methyl B-12	100.000,00	µg	3,333,333.33%
Miesmuschel, ausgelöst	8,00	µg	266.67%
Miesmuschel, gegart	24,00	µg	800.00%
Miesmuschel, roh	8,00	µg	266.67%
Miesmuschel, roh	12,00	µg	400.00%
Miesmuscheln, gekocht	22,00	µg	733.33%
Milch (Durchschnitt)	0,21	µg	7.00%
Milch 1% Fett	0,00	µg	0%
Milch 1,5 %	0,00	µg	0%
Milch 3%	0,00	µg	0%
Milch, Buttermilch, Pulver	3,00	µg	100.00%
Milch, Dosenmilch	0,00	µg	0%
Milch, Milchpulver, fettfrei	4,00	µg	133.33%
Milch, Milchpulver, Vollmilch	3,00	µg	100.00%
Milch, Molke, getrocknet	2,00	µg	66.67%
Milch, Molke, süß, getrocknet	2,00	µg	66.67%
Milch, Vollmilch 3,5% Fett	0,40	µg	13.33%
Milcheis, 70 % Vollmilch	0,40	µg	13.33%
Milchkaffee dunkel, ungezuckert	0,03	µg	1.00%
Milchkaffee hell, ungezuckert	0,05	µg	1.67%
Milchkaffee, ungezuckert	0,04	µg	1.33%
Milchreis mit Zimt und Zucker	0,20	µg	6.67%
Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)	0,17	µg	5.67%
Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)	0,18	µg	6.00%
Milchschnitte	0,50	µg	16.67%
Milchschokolade	0,00	µg	0%
Milchschokolade	0,00	µg	0%

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