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Cobalamin (Vitamin B12)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Krabben	0,90	µg	30.00%
Krabbensticks	1,00	µg	33.33%
Kräcker, salzig	0,00	µg	0%
Kraftbrühe	0,00	µg	0%
Kräuterquark, 30 % F.i.Tr.	1,00	µg	33.33%
Kräuterquark, 40 % F.i.Tr.	0,80	µg	26.67%
Kräutertee	0,00	µg	0%
Krebs, gegart	11,00	µg	366.67%
Krebs, roh	9,00	µg	300.00%
Krustentiere (Durchschnitt), roh	0,45	µg	15.00%
Krustentiere, gegart	0,00	µg	0%
Kuchen, trocken	0,00	µg	0%
Kuchenteig (mit Butter), ungebacken	0,00	µg	0%
Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken	0,02	µg	0.67%
Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken	0,00	µg	0%
Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken	0,02	µg	0.67%
Kuhmilch 3,5% Fett	0,00	µg	0%
Kuhmilch Trinkmilch 1,5% Fett	0,00	µg	0%
Kuhmilch Trinkmilch 3,5% Fett	0,00	µg	0%
Kuhmilch, 0,3 % Fett (entrahmt)	0,30	µg	10.00%
Kuhmilch, 1,5 % Fett (teilentrahmt)	0,40	µg	13.33%
Kuhmilch, 3,5 % Fett	0,40	µg	13.33%
Kümmel	0,00	µg	0%
Kürbis	0,00	µg	0%
Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,00	µg	0%
Kürbis, roh	0,00	µg	0%
Kürbis-Piccata, zubereitet	0,32	µg	10.67%
Kürbiskerne	0,00	µg	0%
Kürbiskerne	0,00	µg	0%
Kürbiskernöl	0,00	µg	0%
Kürbisscheiben, paniert, zubereitet	0,18	µg	6.00%
Kurkuma, gemahlen	0,00	µg	0%
Lachgummi	1,00	µg	33.33%
Lachs	2,90	µg	96.67%
Lachs, gegart	4,00	µg	133.33%
Lachs, gegart	4,00	µg	133.33%
Lachs, geräuchert	3,00	µg	100.00%
Lachs, geräuchert	4,30	µg	143.33%
Lachs, geräuchert	3,00	µg	100.00%
Lachs, geräuchert	0,00	µg	0%
Lachs, geräuchert	3,00	µg	100.00%
Lachs, geräuchert	3,00	µg	100.00%
Lachs, Konserve, in Öl	4,00	µg	133.33%
Lachs, roh	4,00	µg	133.33%
Lachs, roh	3,00	µg	100.00%
Lachs, wild, gegart	4,00	µg	133.33%
Lachs, wild, roh	6,90	µg	230.00%
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	6,90	µg	230.00%
Lachs, Zucht, roh	6,90	µg	230.00%
Lachsschinken	1,00	µg	33.33%

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