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Cobalamin (Vitamin B12)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Früchtequark, 10 % F.i.Tr.	1,00	µg	33.33%
Früchtekuchen	0,00	µg	0%
Fruchteis, mind. 20% Frucht	0,10	µg	3.33%
Früchte (Durchschnitt), roh	0,00	µg	0%
Früchte (Durchschnitt), getrocknet	0,00	µg	0%
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)	0,00	µg	0%
Fruchtdickmilch, 3,5 % Fett	0,40	µg	13.33%
Fruchtdickmilch, 10 % Fett	0,40	µg	13.33%
Fruchtdickmilch, 1,5 % Fett (fettarm)	0,40	µg	13.33%
Fruchtdickmilch mit Süßstoff	0,40	µg	13.33%
Fruchtbuttermilch	0,20	µg	6.67%
Fruchtaufstrich	0,00	µg	0%
Frucht Aktiv, Multifrucht	1,25	µg	41.67%
Frosties (Kellogg's)	2,10	µg	70.00%
Frosties	0,00	µg	0%
Froschschenkel, roh	0,00	µg	0%
Froot Loops (Kellogg's)	2,10	µg	70.00%
Frischkäse, Doppelrahm	0,60	µg	20.00%
Frischkäse Doppelrahmstufe	0,50	µg	16.67%
Frischkäse	0,00	µg	0%
Frischkäse	0,00	µg	0%
Frikadelle, Boulette	3,00	µg	100.00%
Frikadelle	1,20	µg	40.00%
Frikadelle	1,00	µg	33.33%
French Dressing	0,00	µg	0%
French Dressing	0,00	µg	0%
Freiburger Vacherin	1,62	µg	54.00%
Franziskaner Weissbier alkoholfrei Zitrone	0,13	µg	4.33%
Frankfurter Würstchen, Rind, fettarm	1,00	µg	33.33%
Frankfurter Würstchen	2,00	µg	66.67%
Frankfurter Rindswurst	1,40	µg	46.67%
Fotzelschnitte ungezuckert	0,31	µg	10.33%
FORMMED Vital-Shake Premium Vanille Pur	2,00	µg	66.67%
FORMMED Vital-Shake Premium Soja Schoko	5,50	µg	183.33%
FORMMED Vital-Shake Premium Nuss-Nougat	2,00	µg	66.67%
FORMMED Vital-Shake Neutral Soja	2,50	µg	83.33%
FORMMED Vital-Shake Erdbeere	2,00	µg	66.67%
FORMMED Vital-Riegel	2,10	µg	70.00%
FORMMED Vital-Brühe basisch	8,50	µg	283.33%
FORMMED Gastro-in-form bariatric multi+	30.000,00	µg	1,000,000.00%
Forellenfilet, geräuchert	2,00	µg	66.67%
Forelle, roh	5,00	µg	166.67%
Forelle, roh	0,00	µg	0%
Forelle, roh	7,00	µg	233.33%
Forelle, Regenbogen, roh	4,00	µg	133.33%
Forelle, gegart	6,00	µg	200.00%
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	5,00	µg	166.67%
Forelle	4,50	µg	150.00%
Fondue moitié-moitié, zubereitet	0,95	µg	31.67%
Fondue klassisch, zubereitet	1,06	µg	35.33%

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