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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Rapsöl HOLL (high oleic, low linolenic)	0,00	mg	0%
Rapsöl	0,00	mg	0%
Rapsöl	0,00	mg	0%
Rapp's Zaubersaft	12,00	mg	15.00%
Rande, roh	10,00	mg	12.50%
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	10,00	mg	12.50%
Rambutan	78,00	mg	97.50%
Rahmkaramellen	0,10	mg	0.13%
Rahmglace, Frucht	1,00	mg	1.25%
Rahmeis, 18 % Milchfett	1,00	mg	1.25%
Rahm (Durchschnitt)	0,60	mg	0.75%
Radieschen, roh	23,20	mg	29.00%
Radieschen frisch	27,00	mg	33.75%
Radieschen	29,00	mg	36.25%
Radicchio, roh	8,00	mg	10.00%
Raddiccio	5,00	mg	6.25%
Quorn mit Chili	10,00	mg	12.50%
Quitte, roh	15,00	mg	18.75%
Quitte, gekocht, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)	13,10	mg	16.38%
Quinoa, roh	0,50	mg	0.63%
Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)	0,10	mg	0.13%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)	4,20	mg	5.25%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)	4,20	mg	5.25%
Quarkspeise süß	4,00	mg	5.00%
Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken	0,10	mg	0.13%
Quarkblätterteig (mit Butter), ungebacken	0,10	mg	0.13%
Quark, Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Speisequark	1,00	mg	1.25%
Quark, Rahmstufe, 60 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, nature, Rahm	0,40	mg	0.50%
Quark, nature, mager	0,10	mg	0.13%
Quark, nature, halbfett	0,00	mg	0%
Quark, nature, halbfett	0,20	mg	0.25%
Quark, Magerstufe, < 10 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Halbfettstufe, 20 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Halbfettstufe	0,60	mg	0.75%
Quark, Dreiviertelfettstufe, 30 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, 45 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark mit Früchten, mager, mit Süssstoffen	1,00	mg	1.25%
Qualité&Prix Multivitaminsaft (Coop)	12,00	mg	15.00%
Qualité&Prix Every day Protect (Coop)	9,00	mg	11.25%
Qualité&Prix Every day Active (Coop)	16,00	mg	20.00%
Putenwurst, roh	2,00	mg	2.50%
Putenschnitel in Pusztamarinade mit Joghurt verfeinert	1,90	mg	2.38%
Putenbrust mit Kräutern	1,00	mg	1.25%
Pute, Magen, roh	6,00	mg	7.50%
Pute, Magen, gegart	6,00	mg	7.50%
Pute, Leber, roh	24,00	mg	30.00%
Pute, Leber, gegart	22,00	mg	27.50%

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