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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen	21,40	mg	26.75%
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen	22,20	mg	27.75%
Pommes Frites	9,00	mg	11.25%
Pommes Chips, Paprika	8,63	mg	10.79%
Pommes Chips, nature	8,63	mg	10.79%
Pommes Chips, fettreduziert	10,40	mg	13.00%
Pommes Chips fettreduziert	39,00	mg	48.75%
Pommes Chips	32,50	mg	40.63%
Pomelo frisch	39,00	mg	48.75%
Pomelo	45,00	mg	56.25%
Polenta nera (aus Maisgriess und Buchweizenmehl), gekocht	0,10	mg	0.13%
PNC-Europe Weight Gainer	238,00	mg	297.50%
Plundergebäck Nüsse	1,00	mg	1.25%
Plundergebäck Früchte	3,00	mg	3.75%
Plockwurst	20,00	mg	25.00%
Plenny Shake (ehemals Joylent)	15,00	mg	18.75%
Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh	0,00	mg	0%
Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,00	mg	0%
Pizzateig (mit Olivenöl), ungebacken	0,00	mg	0%
Pizzabaguette	1,00	mg	1.25%
Pizza, Fleisch und Gemüse	3,00	mg	3.75%
Pizza Salami	2,00	mg	2.50%
Pizza Salami	2,80	mg	3.50%
Pizza Quattro Formaggi, gebacken	0,00	mg	0%
Pizza Prosciutto, gebacken	11,10	mg	13.88%
Pizza Prosciutto e Funghi, gebacken	9,50	mg	11.88%
Pizza mit Mascarpone und Rucola, gebacken	3,80	mg	4.75%
Pizza mit Gemüse, gebacken	15,40	mg	19.25%
Pizza Margherita, gebacken	3,20	mg	4.00%
Pizza Margherita	2,00	mg	2.50%
Pizza Hawaii, gebacken	9,90	mg	12.38%
Pizza Funghi (mit Pilzen)	6,00	mg	7.50%
Pizza Calzone, gebacken	10,20	mg	12.75%
Pizza al tonno, gebacken	2,90	mg	3.63%
Pizza	3,00	mg	3.75%
Pizza	2,00	mg	2.50%
Pistazienkern ohne Schale	7,00	mg	8.75%
Pistazienkern mit Schale	3,00	mg	3.75%
Pistazienkern geröstet und gesalzen	7,00	mg	8.75%
Pistazien, roh	5,00	mg	6.25%
Pistazien, geröstet, ohne Salz	3,00	mg	3.75%
Pistazien, geröstet, mit Salz	3,00	mg	3.75%
Pistazie	1,00	mg	1.25%
Pintobohnenkeimlinge, roh	21,00	mg	26.25%
Pintobohnenkeimlinge, gegart	6,00	mg	7.50%
Pintobohne, Konserve	0,00	mg	0%
Pink Grapefruit	19,00	mg	23.75%
Pinienkerne	1,00	mg	1.25%
Pinienkerne	3,00	mg	3.75%
Pinienkerne	0,00	mg	0%

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