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Thiamin (Vitamin B1)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Joghurtdressing	0,06	mg	5.45%
Johannisbeere, rot, roh	0,04	mg	3.64%
Johannisbeere, schwarz, roh	0,02	mg	1.82%
Johannisbeeren	0,16	mg	14.55%
Johannisbeeren schwarz	0,00	mg	0%
Johannisbeergelee	0,00	mg	0%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,04	mg	3.64%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,05	mg	4.55%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süssem Mürbeteig)	0,05	mg	4.55%
Johannisbeernektar	0,01	mg	0.91%
Johannisbrotkernmehl	0,00	mg	0%
Jujube, Chinesische Dattel	0,03	mg	2.73%
Jujube, roh	0,00	mg	0%
Kabeljau (Dorsch)	0,06	mg	5.45%
Kabeljau, gegart	0,00	mg	0%
Kabeljau, roh	0,00	mg	0%
Kabeljaui, gegart	0,00	mg	0%
Kaffee löslich, Pulver	0,01	mg	0.91%
Kaffee, schwarz, ungezuckert	0,00	mg	0%
Kaffeelikör	0,00	mg	0%
Kaffeerahm	0,02	mg	1.82%
Kaffeesahne, 10 % Fett	0,03	mg	2.73%
Kaffeesahne, 15 % Fett	0,04	mg	3.64%
Kakaobutter	0,00	mg	0%
Kakaobutter	0,00	mg	0%
Kakaogetränk mit Wasser	0,00	mg	0%
Kakaogetränkepulver	3,00	mg	272.73%
Kakaopulver	0,13	mg	11.82%
Kakaopulver	0,16	mg	14.55%
Kakaopulver	0,00	mg	0%
Kakaopulver mit fettarmer Milch	0,03	mg	2.73%
Kakaopulver mit Vollmilch	0,03	mg	2.73%
Kakaopulver, entölt	0,13	mg	11.82%
Kakaopulver, entölt	0,13	mg	11.82%
Kakaotrunk, 1,5 % Fett (fettarm)	0,04	mg	3.64%
Kakaotrunk, 3,5 % Fett	0,04	mg	3.64%
Kaki, roh	0,03	mg	2.73%
Kaktusfeigen	0,02	mg	1.82%
Kaktusfeigen, roh	0,00	mg	0%
Kalb, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,05	mg	4.55%
Kalb, Brust, roh	0,08	mg	7.27%
Kalb, Eckstück, roh	0,08	mg	7.27%
Kalb, Filet, roh	0,07	mg	6.36%
Kalb, Gehacktes, roh	0,08	mg	7.27%
Kalb, Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,05	mg	4.55%
Kalb, Geschnetzeltes, roh	0,08	mg	7.27%
Kalb, Haxe, geschmort (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,06	mg	5.45%
Kalb, Haxe, roh	0,08	mg	7.27%
Kalb, Kotelett, roh	0,08	mg	7.27%
Kalb, Leber, roh	0,24	mg	21.82%

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