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Pyridoxin (Vitamin B6)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)	0,12	mg	8.89%
Hartweizengriess, trocken	0,08	mg	5.93%
Harzer (Sauermilchkäse)	0,03	mg	2.22%
Hase (Durchschnitt), roh	0,30	mg	22.22%
Haselnuss	0,31	mg	22.96%
Haselnuss	0,50	mg	37.04%
Haselnuss-Schokolade-Brotaufstrich	0,09	mg	6.67%
Haselnüsse	0,59	mg	43.70%
Haselnusskekse	0,11	mg	8.15%
Haselnussmakrone	0,31	mg	22.96%
Haselnussöl	0,00	mg	0%
Haselnussstängeli	0,20	mg	14.81%
Hasenfleisch	0,00	mg	0%
Hecht	0,15	mg	11.11%
Hecht, gegart	0,00	mg	0%
Hecht, gegart	0,00	mg	0%
Hecht, roh	0,15	mg	11.11%
Hecht, roh	0,00	mg	0%
Hefe	0,81	mg	60.00%
Hefeextrakt	1,60	mg	118.52%
Hefeflocken	0,50	mg	37.04%
Hefeflocken - Rapunzel	0,50	mg	37.04%
Hefeteig (mit Butter), süss, ungebacken	0,12	mg	8.89%
Hefeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebacken	0,13	mg	9.63%
Heidelbeere, roh	0,05	mg	3.70%
Heilbutt	0,38	mg	28.15%
Heilbutt gegrillt	0,40	mg	29.63%
Heilbutt, gegart	0,00	mg	0%
Heilbutt, gegart	0,00	mg	0%
Heilbutt, geräuchert	0,00	mg	0%
Heilbutt, roh	0,42	mg	31.11%
Heilbutt, roh	0,00	mg	0%
Heilbutt, schwarz	0,00	mg	0%
Heilbutt, weiß	0,42	mg	31.11%
Helle Sauce, gebunden	0,20	mg	14.81%
Hering	0,45	mg	33.33%
Hering, (Bismarck)	0,00	mg	0%
Hering, gegart	0,35	mg	25.78%
Hering, roh	0,44	mg	32.59%
Heringsfilet in Tomatensoße	0,00	mg	0%
Herz Kalb, roh	0,00	mg	0%
Herzmuscheln, gekocht	0,04	mg	2.96%
Hilsa	0,00	mg	0%
Himbeere	0,08	mg	5.93%
Himbeere, roh	0,06	mg	4.44%
Himbeeren	0,06	mg	4.44%
Himbeeren - frisch	0,08	mg	5.93%
Himbeeren, roh	0,06	mg	4.07%
Himbeeren, roh	0,00	mg	0%

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