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α-Tocopherol (Vitamin E)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Halbfettmargarine	6,00	mg	50.00%
Halbfettbutter	1,00	mg	8.33%
Halbentrahmte Milch 1.5% Fett, UHT	0,09	mg	0.75%
Hai	1,00	mg	8.33%
Hähnchenteile, frittiert	0,50	mg	4.17%
Hähnchenschnitzel, paniert	0,00	mg	0%
Hähnchenkeule, gebraten	0,10	mg	0.83%
Hähnchen, Magen, roh	0,00	mg	0%
Hähnchen, gegrillt	0,90	mg	7.50%
Haggis	0,41	mg	3.42%
Hagebutten frisch	0,00	mg	0%
Haferöl	14,00	mg	116.67%
Haferkleie, roh	1,00	mg	8.33%
Haferkleie	1,70	mg	14.17%
Haferflockenkekse	0,00	mg	0%
Haferflocken	0,75	mg	6.25%
Haferflocken	1,70	mg	14.17%
Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)	0,29	mg	2.42%
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)	0,12	mg	1.00%
Hackplätzli (Rind), gebraten in Rapsöl HOLL	0,98	mg	8.17%
Hackfleischsauce	0,00	mg	0%
Hackfleisch, Rind, roh	0,17	mg	1.42%
Hackfleisch, Rind, mager	0,18	mg	1.50%
Hackbraten, im Ofen gebacken	0,65	mg	5.42%
Hackbraten mit Sauce	0,50	mg	4.17%
H-Milch, 1,5% Fett	0,04	mg	0.33%
Gurken, roh	0,00	mg	0%
Gurke, süß, eingelegt	0,00	mg	0%
Gurke, roh	0,09	mg	0.75%
Gurke, in Essig eingelegt	0,10	mg	0.83%
Gurke, geschält	0,00	mg	0%
Gurke Salatgurke	30,00	mg	250.00%
Gulaschsuppe	0,20	mg	1.67%
Gulaschsuppe	0,13	mg	1.08%
Gulaschsuppe	0,00	mg	0%
Gulasch	0,00	mg	0%
Gugelhopf Grossmutter Art	5,03	mg	41.92%
Guave, roh	0,00	mg	0%
Guave mit Schale und Kernen	0,00	mg	0%
Guacamole	2,42	mg	20.17%
Gruyère	0,00	mg	0%
Grütze	0,10	mg	0.83%
Grünkohl, roh	0,00	mg	0%
Grünkohl, gegart, gesalzen	0,00	mg	0%
Grünkohl, gegart, gesalzen	0,85	mg	7.08%
Grünkohl, gegart	0,00	mg	0%
Grünkernsuppe	0,20	mg	1.67%
Grüner Tee	0,00	mg	0%
Grüner Gemüse-Reis-Topf	0,60	mg	5.00%

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