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α-Tocopherol (Vitamin E)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
FORMMED Gastro-in-form bariatric multi+	4.000,00	mg	33,333.33%
Forellenfilet, geräuchert	3,00	mg	25.00%
Forelle, roh	0,65	mg	5.42%
Forelle, roh	0,00	mg	0%
Forelle, roh	0,00	mg	0%
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,57	mg	4.75%
Forelle	1,70	mg	14.17%
foodformuscle	14,00	mg	116.67%
Fondue moitié-moitié, zubereitet	0,39	mg	3.25%
Fondue klassisch, zubereitet	0,24	mg	2.00%
Fondue alkoholfrei, zubereitet	0,23	mg	1.92%
Flusskrebs, roh	0,00	mg	0%
Flusskrebs, roh	2,00	mg	16.67%
Flusskrebs, gegart	1,00	mg	8.33%
Flusskrebs	0,10	mg	0.83%
Flunder, roh	0,00	mg	0%
Flunder, roh	0,36	mg	3.00%
Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,45	mg	3.75%
Flora soft Magarine	21,00	mg	175.00%
Fleischwurst	0,20	mg	1.67%
Fleischwurst	0,09	mg	0.75%
Fleischlasagne, zubereitet	0,86	mg	7.17%
Fleischkäse, gebraten	0,20	mg	1.67%
Fleischbrühe (Bouillon)	0,10	mg	0.83%
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh	0,38	mg	3.17%
Flapjacks	9,95	mg	82.92%
Flammkuchen	0,30	mg	2.50%
Flammenkuchenteig, ungebacken	0,24	mg	2.00%
Flammenkuchen, gebacken	0,75	mg	6.25%
Fladenbrot, weiß	0,00	mg	0%
Flädelsuppe	0,20	mg	1.67%
Fit-Feelgood Layenberger Schoko-Nuss	10,00	mg	83.33%
Fit Kick	2,00	mg	16.67%
Fit & Vital Vitaminbrot	4,00	mg	33.33%
Fischstäbchen, paniert und vorfritiert	1,19	mg	9.92%
Fischstäbchen, frittiert	0,70	mg	5.83%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)	1,26	mg	10.50%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl	1,61	mg	13.42%
Fischfrikadelle, gebraten	0,50	mg	4.17%
Fisch, Lachs	0,90	mg	7.50%
Fisch (Durchschnitt), roh	1,04	mg	8.67%
Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,17	mg	9.75%
Figur Shake	10,00	mg	83.33%
figur Eiweiß-Diät	7,00	mg	58.33%
Feta	0,37	mg	3.08%
Fenchelsamen	0,00	mg	0%
Fenchel, roh	6,00	mg	50.00%
Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	6,00	mg	50.00%
Felche, roh	1,30	mg	10.83%
Feine Quark Creme Ananas 0% Fett	2,00	mg	16.67%

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