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Cobalamin (Vitamin B12)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
hohes C MULTIVITAMIN	0,00	µg	0%
Hohes C PLUS Magnesium & B-Vitamine	0,38	µg	12.50%
Hoki, roh	0,00	µg	0%
Hollandaisesauce	0,30	µg	10.00%
Holunderbeere, schwarz, roh	0,00	µg	0%
Holunderbeeren	0,00	µg	0%
Honey Bsss Loops (Kellogg's)	2,10	µg	70.00%
Honey Bsss Pops (Kellogg's)	2,10	µg	70.00%
Honig	0,00	µg	0%
Honig (Blütenhonig)	0,00	µg	0%
Honigmelone, roh	0,00	µg	0%
Hot Dog in Weissbrot mit Ketchup und Senf	0,15	µg	5.00%
HUEL Vanille v2.3	0,80	µg	26.67%
Huhn Flügel	0,00	µg	0%
Huhn, Fleisch mit Haut	0,40	µg	13.33%
Huhn, Flügel mit Haut	0,30	µg	10.00%
Huhn, Leber	25,00	µg	833.33%
Huhn, Schenkel, mit Haut	0,30	µg	10.00%
Huhn, Suppenhuhn	0,40	µg	13.33%
Hühnerei, ganz, festgekocht	1,22	µg	40.67%
Hühnerei, ganz, roh	1,37	µg	45.67%
Hühnerei, roh	1,00	µg	33.33%
Hühnereigelb, roh (Eidotter)	4,70	µg	156.67%
Hühnereiweiss, roh (Eiklar)	0,10	µg	3.33%
Hühnerfrikassee	0,00	µg	0%
Hühnersuppe	0,00	µg	0%
Hühnersuppe Knorr	0,50	µg	16.67%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,00	µg	0%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet	0,00	µg	0%
Hummer, ausgelöst	0,90	µg	30.00%
Hummer, gegart	1,00	µg	33.33%
Hummer, gekocht	0,00	µg	0%
Hummersuppe	0,40	µg	13.33%
Hüttenkäse	0,00	µg	0%
Hüttenkäse	0,46	µg	15.33%
Hüttenkäse 2 % Fett	0,00	µg	0%
Hüttenkäse, < 10 % F.i.Tr.	2,00	µg	66.67%
Hüttenkäse, Halbfettstufe, 20 % F.i.Tr.	2,00	µg	66.67%
Hüttenkäse, nature	0,52	µg	17.33%
Hüttenkäse, Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.	2,00	µg	66.67%
HY-Pro Deluxe	1,00	µg	33.33%
Iglo Filegro Focaccia Kräuter mit Rosmarin und Meersalz	0,84	µg	28.00%
Iglo Filegro Traditioneller Ofen-Backfisch	0,68	µg	22.67%
IGLO Pazifische Scholle Natur	0,12	µg	4.00%
Ingwer, frisch	0,00	µg	0%
Ingwer, gemahlen	0,00	µg	0%
Innereien	15,00	µg	500.00%
Instant-Kartoffelstock, zubereitet (mit Wasser und Butter)	0,05	µg	1.67%
Instantkaffee	0,00	µg	0%
Instantkaffee mit Milch und Zucker	0,10	µg	3.33%

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