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Cobalamin (Vitamin B12)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Doppelrahm, pasteurisiert	0,60	µg	20.00%
Mayonnaise, kalorienvermindert	0,60	µg	20.00%
Frischkäse, Doppelrahm	0,60	µg	20.00%
Käse in Salzlake (Schaf- und Ziegenmilch)	0,60	µg	20.00%
Capuns, zubereitet	0,60	µg	20.00%
Ovomaltine Schokolade noir (Wander)	0,60	µg	20.00%
Ovomaltine Schokolade (Wander)	0,60	µg	20.00%
Margarine, halbfett	0,60	µg	20.00%
Geflügelwurst	0,60	µg	20.00%
Fruit 'n Fibre	0,60	µg	20.00%
Enchiladas, Rind	0,60	µg	20.00%
Chili con Carne, hausgemachte	0,60	µg	20.00%
Irish Stew	0,60	µg	20.00%
Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, grebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,61	µg	20.33%
EDEKA Roter Multivitaminsaft / Roter Multi	0,62	µg	20.67%
Pizza al tonno, gebacken	0,64	µg	21.33%
Siedfleischsalat, zubereitet	0,67	µg	22.33%
Iglo Filegro Traditioneller Ofen-Backfisch	0,68	µg	22.67%
Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl	0,69	µg	23.00%
Rinderroulade mit Sauce	0,70	µg	23.33%
Quark, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.	0,70	µg	23.33%
Tintenfisch, paniert	0,70	µg	23.33%
Schweinespeck, geräuchert	0,70	µg	23.33%
Schellfisch	0,70	µg	23.33%
Zaziki	0,70	µg	23.33%
Schwein, Voressen, roh	0,70	µg	23.33%
Schwein, Kotelett, roh	0,70	µg	23.33%
Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, roh	0,70	µg	23.33%
Schwein, Filet, roh	0,70	µg	23.33%
Schwein, Runder Mocken, roh	0,70	µg	23.33%
Schwein, Nierstück, roh	0,70	µg	23.33%
Saucisson vaudois	0,70	µg	23.33%
Lyoner	0,70	µg	23.33%
Cervelat	0,70	µg	23.33%
Creme brulee	0,70	µg	23.33%
Schwein, Brustspitz, roh	0,70	µg	23.33%
Schwein, Geschnetzeltes, roh	0,70	µg	23.33%
Schwein, Hals, Steak, roh	0,70	µg	23.33%
Resource 2.0+fibre	0,72	µg	24.00%
Blauschimmelkäse (Durchschnitt)	0,72	µg	24.00%
Special K Mini Breaks Original (Kellogg's)	0,73	µg	24.33%
Special K Mini Breaks Chocolate (Kellogg's)	0,73	µg	24.33%
Rührei	0,76	µg	25.33%
Wurst-Käse-Salat, zubereitet	0,76	µg	25.33%
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,76	µg	25.33%
Käsekuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,76	µg	25.33%
Rührei	0,76	µg	25.33%
Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe), roh	0,77	µg	25.67%
Fischstäbchen, Iglu	0,78	µg	26.00%
Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,78	µg	26.00%

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