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Eisen

Seite 37 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Thunfisch, gegart	1,00	mg	7.14%
Thunfisch, roh	1,00	mg	7.14%
Forelle, roh	1,00	mg	7.14%
Sonnenbarsch, roh	1,00	mg	7.14%
Makrele, gegart	1,00	mg	7.14%
Makrele, roh	1,00	mg	7.14%
Hering, geräuchert	1,00	mg	7.14%
Hering, eingelegt	1,00	mg	7.14%
Hering, roh	1,00	mg	7.14%
Schellfisch, geräuchert	1,00	mg	7.14%
Zackenbarsch, gegart	1,00	mg	7.14%
Wels, gegart	1,00	mg	7.14%
Karpfen, gegart	1,00	mg	7.14%
Karpfen, roh	1,00	mg	7.14%
Spiegelei	1,00	mg	7.14%
Zitrusfruchtsaft	1,00	mg	7.14%
Rind, Hackfleisch, roh	1,00	mg	7.14%
Rind, Mett	1,00	mg	7.14%
Rind, Corned beef, Pökelfleisch	1,00	mg	7.14%
Rind, Frühstücksspeck, geräuchert	1,00	mg	7.14%
Rindfleisch, Tafelstück, gegart	1,00	mg	7.14%
Rindfleisch, gegart	1,00	mg	7.14%
Rindfleisch, Gras gefüttert , Streifen Steaks , roh	1,00	mg	7.14%
Champignons, gegrillt	1,00	mg	7.14%
Kokosnussmilch, roh	1,00	mg	7.14%
Kastanien, gekocht und gedünstet	1,00	mg	7.14%
Esskastanien, Maronen, geröstet	1,00	mg	7.14%
Marzipan Rohmasse	1,00	mg	7.14%
Wasabiwurzel, roh	1,00	mg	7.14%
Dicke Bohnen, roh	1,00	mg	7.14%
Chilischoten, getrocknet	1,00	mg	7.14%
Rucola, Rauke, roh	1,00	mg	7.14%
Kartoffeln, mikrowellengegart	1,00	mg	7.14%
Chilischoten, mild, rot, roh	1,00	mg	7.14%
Chilischoten, scharf, rot, roh	1,00	mg	7.14%
Rührei	1,00	mg	7.14%
Erbsen, Dosen	1,00	mg	7.14%
Erbsen, gegart, gesalzen	1,00	mg	7.14%
Pilze, gegart, gesalzen	1,00	mg	7.14%
Lauch, Porree, gegart, gesalzen	1,00	mg	7.14%
Löwenzahn, gegart, gesalzen	1,00	mg	7.14%
Rosenkohl, gegart, gesalzen	1,00	mg	7.14%
Tomaten, Konserve	1,00	mg	7.14%
Frühlingszwiebel, roh	1,00	mg	7.14%
Kartoffeln, gekocht	1,00	mg	7.14%
Kartoffelreibekuchen	1,00	mg	7.14%
Chilischote, grün, roh	1,00	mg	7.14%
Spinatsouffle	1,00	mg	7.14%
Pintobohnenkeimlinge, roh	1,00	mg	7.14%
Grünkohl, schottisch, gegart	1,00	mg	7.14%

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