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Kalium

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Zwiebelwurst	245,00	mg	12.25%
Zwiebelsuppe	20,00	mg	1.00%
Zwiebelpulver	985,00	mg	49.25%
Zwiebeln, roh	146,00	mg	7.30%
Zwiebeln, roh	146,00	mg	7.30%
Zwiebeln, gegart, gesalzen	166,00	mg	8.30%
Zwiebeln, gegart	166,00	mg	8.30%
Zwiebeln, gefroren, gehackt	124,00	mg	6.20%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	120,00	mg	6.00%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	120,00	mg	6.00%
Zwiebelkuchen	115,00	mg	5.75%
Zwiebel, roh	110,00	mg	5.50%
Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	250,00	mg	12.50%
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	97,00	mg	4.85%
Zwiebel	160,00	mg	8.00%
Zwieback, Weis	140,00	mg	7.00%
Zwieback, Vollkorn	390,00	mg	19.50%
Zwieback, Vollkorn	250,00	mg	12.50%
Zwieback	260,00	mg	13.00%
Zwieback	305,00	mg	15.25%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	190,00	mg	9.50%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	180,00	mg	9.00%
Zwetschgen, roh mit Kern	260,00	mg	13.00%
Zwetschgen, roh	290,00	mg	14.50%
Zwetschge, roh	240,00	mg	12.00%
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)	270,00	mg	13.50%
Zungenwurst	110,00	mg	5.50%
Zunge, Schwein, roh	243,00	mg	12.15%
Zunge Kalb, roh	271,00	mg	13.55%
Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind), roh	230,00	mg	11.50%
Zuger Kirschtorte	140,00	mg	7.00%
Zuckerwaffeln	61,00	mg	3.05%
Zuckerrübensirup	490,00	mg	24.50%
Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)	180,00	mg	9.00%
Zuckermais (Konserve)	200,00	mg	10.00%
Zuckerhutsalat, roh	230,00	mg	11.50%
Zucker, weiss	2,00	mg	0.10%
Zucker, weiß	2,00	mg	0.10%
Zucker, braun	320,00	mg	16.00%
Zucker, braun	133,00	mg	6.65%
Zuccini	177,00	mg	8.85%
Zucchini, roh	360,00	mg	18.00%
Zucchini, roh	261,00	mg	13.05%
Zucchini, getrocknet	0,00	mg	0%
Zucchini, gekocht	210,00	mg	10.50%
Zucchini, gekocht	210,00	mg	10.50%
Zucchini, gegart	264,00	mg	13.20%
Zucchini, gegart	264,00	mg	13.20%
Zucchettischeiben, paniert, zubereitet	210,00	mg	10.50%
Zucchetti-Piccata, zubereitet	200,00	mg	10.00%

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