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Kalium
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Lebensmittel
Menge (pro 100 g)
RDA
Zucchetti, roh
230,00
mg
11.50%
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
300,00
mg
15.00%
Zitrussaftgetränk
15,00
mg
0.75%
Zitrusfruchtsaft
112,00
mg
5.60%
Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh
160,00
mg
8.00%
Zitronesaft, frisch gepresst
103,00
mg
5.15%
Zitronenschale, roh
160,00
mg
8.00%
Zitronenschale
160,00
mg
8.00%
Zitronensaft, frisch
130,00
mg
6.50%
Zitronensaft
100,00
mg
5.00%
Zitronensaft
102,00
mg
5.10%
Zitronenmelisse
400,00
mg
20.00%
Zitronenkuchen
89,00
mg
4.45%
Zitronengras
723,00
mg
36.15%
Zitroneneis
40,00
mg
2.00%
Zitronencreme
70,00
mg
3.50%
Zitronenbaiser
203,00
mg
10.15%
Zitronen, roh, mit Schale
145,00
mg
7.25%
Zitronen, geschält
140,00
mg
7.00%
Zitrone, roh
150,00
mg
7.50%
Zitrone, ohne Schale, roh
138,00
mg
6.90%
Zitrone
170,00
mg
8.50%
Zitronat
50,00
mg
2.50%
Zimtstern
400,00
mg
20.00%
Zimt, gemahlen
431,00
mg
21.55%
Zimt gemahlen
500,00
mg
25.00%
Zimt , gemahlen
500,00
mg
25.00%
Zigeunersauce
575,00
mg
28.75%
Ziger weiss
120,00
mg
6.00%
Zietronencreme
70,00
mg
3.50%
Ziegenmilch
180,00
mg
9.00%
Ziegenmilch
200,00
mg
10.00%
Ziegenkäse, weiche Art
26,00
mg
1.30%
Ziegenkäse, Schnittkäse
290,00
mg
14.50%
Ziegenkäse Weichkäse
230,00
mg
11.50%
Ziegenfleisch
300,00
mg
15.00%
Ziege, gegart
405,00
mg
20.25%
Ziege (Durchschnitt), roh
300,00
mg
15.00%
Zaziki
145,00
mg
7.25%
Zartbitterschokolade mit Nüssen
510,00
mg
25.50%
Zartbitterschokolade 70%
400,00
mg
20.00%
Zartbitterschokolade
478,00
mg
23.90%
Zander
380,00
mg
19.00%
Zampone
190,00
mg
9.50%
Zackenbarsch, gegart
475,00
mg
23.75%
YFood
122,90
mg
6.15%
Yam, roh
816,00
mg
40.80%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), roh
210,00
mg
10.50%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
100,00
mg
5.00%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
210,00
mg
10.50%
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