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Kalium


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Zucchetti, roh
230,00 mg
11.50%
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
300,00 mg
15.00%
Zitrussaftgetränk
15,00 mg
0.75%
Zitrusfruchtsaft
112,00 mg
5.60%
Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh
160,00 mg
8.00%
Zitronesaft, frisch gepresst
103,00 mg
5.15%
Zitronenschale, roh
160,00 mg
8.00%
Zitronenschale
160,00 mg
8.00%
Zitronensaft, frisch
130,00 mg
6.50%
Zitronensaft
100,00 mg
5.00%
Zitronensaft
102,00 mg
5.10%
Zitronenmelisse
400,00 mg
20.00%
Zitronenkuchen
89,00 mg
4.45%
Zitronengras
723,00 mg
36.15%
Zitroneneis
40,00 mg
2.00%
Zitronencreme
70,00 mg
3.50%
Zitronenbaiser
203,00 mg
10.15%
Zitronen, roh, mit Schale
145,00 mg
7.25%
Zitronen, geschält
140,00 mg
7.00%
Zitrone, roh
150,00 mg
7.50%
Zitrone, ohne Schale, roh
138,00 mg
6.90%
Zitrone
170,00 mg
8.50%
Zitronat
50,00 mg
2.50%
Zimtstern
400,00 mg
20.00%
Zimt, gemahlen
431,00 mg
21.55%
Zimt gemahlen
500,00 mg
25.00%
Zimt , gemahlen
500,00 mg
25.00%
Zigeunersauce
575,00 mg
28.75%
Ziger weiss
120,00 mg
6.00%
Zietronencreme
70,00 mg
3.50%
Ziegenmilch
180,00 mg
9.00%
Ziegenmilch
200,00 mg
10.00%
Ziegenkäse, weiche Art
26,00 mg
1.30%
Ziegenkäse, Schnittkäse
290,00 mg
14.50%
Ziegenkäse Weichkäse
230,00 mg
11.50%
Ziegenfleisch
300,00 mg
15.00%
Ziege, gegart
405,00 mg
20.25%
Ziege (Durchschnitt), roh
300,00 mg
15.00%
Zaziki
145,00 mg
7.25%
Zartbitterschokolade mit Nüssen
510,00 mg
25.50%
Zartbitterschokolade 70%
400,00 mg
20.00%
Zartbitterschokolade
478,00 mg
23.90%
Zander
380,00 mg
19.00%
Zampone
190,00 mg
9.50%
Zackenbarsch, gegart
475,00 mg
23.75%
YFood
122,90 mg
6.15%
Yam, roh
816,00 mg
40.80%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), roh
210,00 mg
10.50%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
100,00 mg
5.00%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
210,00 mg
10.50%
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