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Calcium
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Lebensmittel
Menge (pro 100 g)
RDA
Lachs, wild, gegart
46,00
mg
5.75%
Kastanien, gekocht und gedünstet
46,00
mg
5.75%
Bohne, weiss, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
45,00
mg
5.63%
Schokokuss
45,00
mg
5.63%
Fruchteis, mind. 20% Frucht
45,00
mg
5.63%
Zartbitterschokolade
45,00
mg
5.63%
Pizza Margherita
45,00
mg
5.63%
Marmorkuchen
45,00
mg
5.63%
Toastbrot mit Pflanzenölen
45,00
mg
5.63%
Crevettencocktail, zubereitet
45,00
mg
5.63%
Knäckebrot, Roggen
45,00
mg
5.63%
Gari, Süß-sauer eingelegter Ingwer
45,00
mg
5.63%
Scholle
45,00
mg
5.63%
Bratwurst
45,00
mg
5.63%
Bouillabaisse
45,00
mg
5.63%
Fruchtkuchen
45,00
mg
5.63%
Peanut Butter, crunchy
45,00
mg
5.63%
Erdnussbutter, mit Salz
45,00
mg
5.63%
Krautsalat, zu Hause zubereiteten
45,00
mg
5.63%
Rotkohl, roh
45,00
mg
5.63%
Marzipan
45,00
mg
5.63%
Stückchen, Teilchen
45,00
mg
5.63%
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
45,00
mg
5.63%
Kohlsprossen
44,00
mg
5.50%
Zigeunersauce
44,00
mg
5.50%
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
44,00
mg
5.50%
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
44,00
mg
5.50%
Pastinaken gegart
44,00
mg
5.50%
Bulgur
44,00
mg
5.50%
Endivie, roh
44,00
mg
5.50%
Wels, gegart
44,00
mg
5.50%
Ampfer, roh
44,00
mg
5.50%
Artischocken, roh
44,00
mg
5.50%
Brombeeren, roh
44,00
mg
5.50%
Flusskrebs
43,00
mg
5.38%
Meerrettichsauce
43,00
mg
5.38%
Matjes
43,00
mg
5.38%
Nussgipfel aus Blätterteig
43,00
mg
5.38%
Birne, getrocknet
43,00
mg
5.38%
Knollensellerie, roh
43,00
mg
5.38%
Capuns, zubereitet
43,00
mg
5.38%
Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
43,00
mg
5.38%
Kekse, Durchschnittswert
43,00
mg
5.38%
Weizenbrot, Toast
43,00
mg
5.38%
Erdnussbutter, smoothy
43,00
mg
5.38%
Forelle, roh
43,00
mg
5.38%
Cashewkerne, Öl geröstet, mit Salz
43,00
mg
5.38%
Pintobohnenkeimlinge, roh
43,00
mg
5.38%
Steckrübe, roh
43,00
mg
5.38%
Erbsen, roh
43,00
mg
5.38%
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