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Eisen
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Lebensmittel
Menge (pro 100 g)
RDA
Getreide
2,00
mg
14.29%
Getreidebratling
1,10
mg
7.86%
Getreideflocken (Durchschnitt)
3,60
mg
25.71%
Getreidefühstücksflocken
2,00
mg
14.29%
Gewürznelken
11,00
mg
78.57%
Giersch
2,20
mg
15.71%
Ginger Ale
0,00
mg
0%
Gipfeli (Durchschnitt)
0,80
mg
5.71%
Glarner Schabziger
0,20
mg
1.43%
Glasnudeln, gegart
0,00
mg
0%
Glasnudeln, roh
0,00
mg
0%
Glucose-Fructose-Sirup
0,00
mg
0%
Glühwein (9 Vol.-%)
0,80
mg
5.71%
Glühwein, hausgemachte
0,45
mg
3.21%
Gorgonzola
0,30
mg
2.14%
Gorgonzola, 55 % F.i.Tr.
0,30
mg
2.14%
Götterspeise
0,20
mg
1.43%
Gouda
0,30
mg
2.14%
Gouda
0,30
mg
2.14%
Gouda 48% am Stück Penny
0,00
mg
0%
Gouda, 40 % F.i.Tr.
0,30
mg
2.14%
Gouda, 45% Fett i.Tr.
0,50
mg
3.57%
Gouda, Rahmstufe, 50 % F.i.Tr.
0,30
mg
2.14%
Gouda, Rahmstufe, 50 %F.i.Tr.
0,30
mg
2.14%
Gouda, Vollfettstufe, 45 % F.i.Tr.
0,50
mg
3.57%
Granatapfelsaft
0,20
mg
1.43%
Grapefruit (weiss oder rot), roh
0,20
mg
1.43%
Grapefruit frisch
105,00
mg
750.00%
Grapefruit rosa
0,20
mg
1.43%
Grapefruit, mit Schale und Kern
0,10
mg
0.71%
Grapefruit, roh
0,10
mg
0.71%
Grapefruit, roh
0,00
mg
0%
Grapefruitsaft
0,00
mg
0%
Grapefruitsaft, ungesüßt
0,20
mg
1.43%
Graubrot
1,00
mg
7.14%
Grenadilla
1,10
mg
7.86%
Greyerzer, vollfett
0,40
mg
2.86%
Grieß
1,00
mg
7.14%
Grieß
4,00
mg
28.57%
Grießpudding
0,20
mg
1.43%
Griessbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
0,10
mg
0.71%
Griessbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
0,10
mg
0.71%
Griessschnitte, zubereitet (mit teilentrahmter Milch)
0,40
mg
2.86%
Griessschnitte, zubereitet (mit Vollmilch)
0,40
mg
2.86%
Grittibänz
0,50
mg
3.57%
grüne Bohnen
0,00
mg
0%
Grüne Bohnen, roh
1,20
mg
8.57%
Grüne Minze, frisch
11,00
mg
78.57%
Grüne Minze, getrocknet
87,00
mg
621.43%
grüne Tomate, Tomatillio, roh
0,00
mg
0%
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