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Eisen

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Seite 25 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Hecht, roh
0,50 mg
3.57%
Hecht, roh
0,00 mg
0%
Hefe
4,90 mg
35.00%
Hefeextrakt
2,90 mg
20.71%
Hefeteig (mit Butter), süss, ungebacken
1,10 mg
7.86%
Hefeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebacken
1,10 mg
7.86%
Heidelbeere, roh
0,50 mg
3.57%
Heidelbeeren frisch
1,00 mg
7.14%
Heidelbeeren, roh
0,00 mg
0%
Heilbutt
0,50 mg
3.57%
Heilbutt gegrillt
0,60 mg
4.29%
Heilbutt, gegart
0,00 mg
0%
Heilbutt, gegart
0,00 mg
0%
Heilbutt, geräuchert
0,00 mg
0%
Heilbutt, roh
0,50 mg
3.57%
Heilbutt, roh
0,00 mg
0%
Heilbutt, schwarz
0,00 mg
0%
Heilbutt, weiß
0,60 mg
4.29%
Helle Sauce, gebunden
0,10 mg
0.71%
Hering
1,10 mg
7.86%
Hering, (Bismarck)
1,00 mg
7.14%
Hering, eingelegt
1,00 mg
7.14%
Hering, gegart
1,00 mg
7.14%
Hering, gegart
1,41 mg
10.07%
Hering, geräuchert
1,00 mg
7.14%
Hering, roh
1,20 mg
8.57%
Hering, roh
1,00 mg
7.14%
Heringsfilet in Tomatensoße
1,00 mg
7.14%
Heringssalat
1,00 mg
7.14%
Heringssalat
1,00 mg
7.14%
Herz Kalb, roh
4,00 mg
28.57%
Herzmuscheln, gekocht
28,00 mg
200.00%
Hilsa
2,10 mg
15.00%
Himbeere
1,00 mg
7.14%
Himbeere, roh
0,70 mg
5.00%
Himbeeren
0,70 mg
5.00%
Himbeeren - frisch
1,00 mg
7.14%
Himbeeren frisch
1,00 mg
7.14%
Himbeeren, roh
0,69 mg
4.93%
Himbeeren, roh
0,00 mg
0%
Hinterschinken
0,60 mg
4.29%
Hirsch (Durchschnitt), roh
2,30 mg
16.43%
Hirsch, Entrecôte, roh
3,00 mg
21.43%
Hirschfleisch
2,30 mg
16.43%
Hirse
4,00 mg
28.57%
Hirse, gegart
0,00 mg
0%
Hirse, Korn geschält
6,90 mg
49.29%
Hirse, roh
3,00 mg
21.43%
Hirseflocken, Vollkorn
6,90 mg
49.29%
Hirsemehl
0,00 mg
0%
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