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Eisen


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Wurst, Blutwurst
6,00 mg
42.86%
Pute, Herz, gegart
6,00 mg
42.86%
Müsli, gemischt mit Apfelmus und Bananen
6,00 mg
42.86%
Rosmarin, frisch
6,00 mg
42.86%
Dill, frisch
6,00 mg
42.86%
Pfifferlinge frisch
6,00 mg
42.86%
Bohnenkraut, frisch
6,00 mg
42.86%
11 Pommersche Schnittlauch Leberwurst
5,93 mg
42.36%
Petersilie, roh
5,90 mg
42.14%
Crownfield Kernige Haferflocken
5,80 mg
41.43%
Miesmuschel, roh
5,80 mg
41.43%
Austern, roh
5,70 mg
40.71%
Pinienkerne
5,60 mg
40.00%
Special K Red Fruit Riegel (Kellogg's)
5,60 mg
40.00%
Pinienkerne
5,60 mg
40.00%
Linse, geschält, getrocknet
5,60 mg
40.00%
Basilikum, roh
5,50 mg
39.29%
Hühnereigelb, roh (Eidotter)
5,50 mg
39.29%
3 Kölln Haferflocken Blütenzart
5,40 mg
38.57%
Nordwaldtaler Haferflocken zart
5,40 mg
38.57%
Haferkleie
5,40 mg
38.57%
Tofu
5,40 mg
38.57%
Kichererbse, getrocknet
5,40 mg
38.57%
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
5,40 mg
38.57%
Müslix Fruit (Kellogg's)
5,30 mg
37.86%
Müslix Classic (Kellogg's)
5,30 mg
37.86%
Müslix Chocolate (Kellogg's)
5,30 mg
37.86%
mymüsli Tigernut Berry lower carb
5,30 mg
37.86%
Aprikose, getrocknet
5,20 mg
37.14%
Cashewnuss
5,20 mg
37.14%
Ovomaltine Schokolade noir (Wander)
5,20 mg
37.14%
Special K Choco Riegel (Kellogg's)
5,20 mg
37.14%
Miesmuschel, ausgelöst
5,10 mg
36.43%
Leinsamen
5,00 mg
35.71%
Petersilie frisch
5,00 mg
35.71%
Thymian
5,00 mg
35.71%
Tiefseegarnelen, in Dosen
5,00 mg
35.71%
Haferflocken, Kölln Zarte Köllnflocken Glutenfrei
5,00 mg
35.71%
Echte Kölln Kernige
5,00 mg
35.71%
Sonnenblumenkerne
5,00 mg
35.71%
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700
5,00 mg
35.71%
Weizengluten
5,00 mg
35.71%
Taube, gegart
5,00 mg
35.71%
Halva
5,00 mg
35.71%
Couscous
5,00 mg
35.71%
Muscheln, roh
5,00 mg
35.71%
Ochse, Herz, roh
5,00 mg
35.71%
Juice Plus Complete Vanille
5,00 mg
35.71%
Haferkleie, roh
5,00 mg
35.71%
Waffeln, tiefgefroren
5,00 mg
35.71%
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