Eisen


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


Seite 9 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3631

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Rind, Lunge, gegart
5,00 mg
35.71%
Rind, Niere, gegart
5,00 mg
35.71%
Leinsamen
5,00 mg
35.71%
Pinienkerne
5,00 mg
35.71%
Sonnenblumenkerne, getrocknet
5,00 mg
35.71%
Pfirsiche, getrocknet
5,00 mg
35.71%
Pate, Leber
5,00 mg
35.71%
Pate, Gänseleber
5,00 mg
35.71%
Gänseleberpastete, Konserven
5,00 mg
35.71%
Pute, Innereien, roh
5,00 mg
35.71%
Pfefferminze, frisch
5,00 mg
35.71%
Knoblauchpulver
5,00 mg
35.71%
Rotkappe, frisch
5,00 mg
35.71%
Estragon, frisch
5,00 mg
35.71%
Haferflocken Kernige
5,00 mg
35.71%
Sardelle
4,90 mg
35.00%
Hefe
4,90 mg
35.00%
Bulgur
4,90 mg
35.00%
Rosmarin
4,80 mg
34.29%
Rosmarin, roh
4,80 mg
34.29%
Mandel
4,80 mg
34.29%
Haggis
4,80 mg
34.29%
Schwein, Herz, roh
4,80 mg
34.29%
Pferdefleisch
4,70 mg
33.57%
Pferd, Filet, roh
4,70 mg
33.57%
FORMMED Vital-Shake Premium Vanille Pur
4,70 mg
33.57%
Ovomaltine Choco Crunchy, Pulver (Wander)
4,65 mg
33.21%
Haferflocken
4,60 mg
32.86%
Haferflocken
4,60 mg
32.86%
Instantkaffee
4,60 mg
32.86%
Wachtel, Fleisch mit Haut
4,50 mg
32.14%
Salbei
4,50 mg
32.14%
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
4,50 mg
32.14%
Salbei, roh
4,50 mg
32.14%
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
4,50 mg
32.14%
Agar Agar
4,50 mg
32.14%
Aprikose getrocknet
4,40 mg
31.43%
Kaffee löslich, Pulver
4,40 mg
31.43%
Puffweizen
4,40 mg
31.43%
Kölln Müsli Knusper Schoko Feinherb
4,30 mg
30.71%
Sardelle, gesalzen
4,30 mg
30.71%
Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
4,30 mg
30.71%
Bretzeln
4,30 mg
30.71%
Kölln Müsli Schoko-Banane
4,30 mg
30.71%
Erbse, reif, getrocknet
4,30 mg
30.71%
Pistazienkern geröstet und gesalzen
4,20 mg
30.00%
Kölln Müsli Früchte
4,20 mg
30.00%
Chia Topping Mango-Lucuma Davert
4,20 mg
30.00%
Grünkern
4,20 mg
30.00%
Schokoladenpulver
4,20 mg
30.00%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.