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Ascorbinsäure (Vitamin C)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Sellerie-Piccata, zubereitet
4,50 mg
5.63%
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
4,50 mg
5.63%
Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
4,50 mg
5.63%
Rohschinken
4,40 mg
5.50%
Traube, roh
4,20 mg
5.25%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
4,20 mg
5.25%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
4,20 mg
5.25%
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
4,20 mg
5.25%
Schafmilch
4,20 mg
5.25%
Amaranth, Samen, roh
4,20 mg
5.25%
Pilz (Durchschnitt), roh
4,10 mg
5.13%
Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
4,10 mg
5.13%
Schafsmilch
4,00 mg
5.00%
Fruchtjoghurt, 10 % Fett
4,00 mg
5.00%
Fruchtjoghurt, 3,5 % Fett
4,00 mg
5.00%
Apfel, mit Schale, roh
4,00 mg
5.00%
Weintrauben weiß frisch
4,00 mg
5.00%
Marmelade
4,00 mg
5.00%
Ente, Leber
4,00 mg
5.00%
Weintrauben weiß frisch
4,00 mg
5.00%
Aprikose Konserve
4,00 mg
5.00%
Apfel, mit Schale, roh
4,00 mg
5.00%
Pfirsich, Konserve
4,00 mg
5.00%
Weintrauben schwarz
4,00 mg
5.00%
Orangeat
4,00 mg
5.00%
Zitronat
4,00 mg
5.00%
Tomatensauce, italienisch
4,00 mg
5.00%
Glühwein (9 Vol.-%)
4,00 mg
5.00%
Erbseneintopf mit Wurst
4,00 mg
5.00%
Gemüsesuppe, italienisch
4,00 mg
5.00%
Tomatencremesuppe
4,00 mg
5.00%
Maultaschen schwäbisch
4,00 mg
5.00%
Spaghetti mit Tomatensauce
4,00 mg
5.00%
Tortellini, unzubereitet
4,00 mg
5.00%
Toast Hawaii
4,00 mg
5.00%
Leberwurst
4,00 mg
5.00%
Banane, getrocknet
4,00 mg
5.00%
Konfitüre
4,00 mg
5.00%
Joghurt mit Früchten, mager, mit Süssstoffen
4,00 mg
5.00%
Schwarzwurzel, roh
4,00 mg
5.00%
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
4,00 mg
5.00%
Rohpökelwaren (Durchschnitt)
4,00 mg
5.00%
Marmelade
4,00 mg
5.00%
Quarkspeise süß
4,00 mg
5.00%
Hot Pockets, Hähnchen, Brokkoli und Käse Sandich, tiefgekühlt
4,00 mg
5.00%
Fast Food, Sandwich, Hähnchen
4,00 mg
5.00%
Fast Food, Salat mit Käse und Ei
4,00 mg
5.00%
Amaranth
4,00 mg
5.00%
Orangenmarmelade
4,00 mg
5.00%
Pflaumen
4,00 mg
5.00%
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