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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Raclettekäse	0,29	mg	20.71%
Raddiccio	0,15	mg	10.71%
Radieschen, roh	0,03	mg	2.14%
Rahm (Durchschnitt)	0,14	mg	10.00%
Rahmeis, 18 % Milchfett	0,00	mg	0%
Rahmglace, Frucht	0,26	mg	18.57%
Rahmkaramellen	0,04	mg	2.86%
Rambutan	0,06	mg	4.29%
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,05	mg	3.57%
Rande, roh	0,04	mg	2.86%
Rapsöl	0,00	mg	0%
Rapsöl	0,00	mg	0%
Rapsöl HOLL (high oleic, low linolenic)	0,00	mg	0%
Rapunzel Mischmus 4 Nuts	0,20	mg	14.29%
Ratatouille, zubereitet	0,04	mg	2.86%
Rauch-/Bündnerfleisch	0,82	mg	58.57%
Rauchsalami	0,25	mg	17.86%
Ravioli mit Tomatensauce	0,06	mg	4.29%
Reblochon	0,36	mg	25.71%
Recource Energy	0,22	mg	15.71%
Recovery Shake +Whey +Leucin +Glutamin, Pulver (Sponser)	1,10	mg	78.57%
Red Snapper (Schnappfisch)	0,01	mg	0.71%
Regenbogenforelle, Roh	0,11	mg	7.86%
Reh (Durchschnitt), roh	0,25	mg	17.86%
Reh, Ragout, roh	0,60	mg	42.86%
Reh, Schnitzel, roh	0,60	mg	42.86%
Rehfleisch, Keule	0,25	mg	17.86%
Rehfleisch, Rücken	0,25	mg	17.86%
Reibkäse	0,34	mg	24.29%
reis gekocht	10,00	mg	714.29%
Reis parboiled, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	0,01	mg	0.71%
Reis parboiled, trocken	0,04	mg	2.86%
Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	0,01	mg	0.71%
Reis poliert, trocken	0,04	mg	2.86%
Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	0,01	mg	0.71%
Reis unpoliert, trocken	0,05	mg	3.57%
Reis, gekocht	0,00	mg	0%
Reiscrispies	1,30	mg	92.86%
Reismehl, weiß	0,00	mg	0%
Reissuppe mit Mehlklößchen	60,00	mg	4,285.71%
Renke (Felchen)	0,07	mg	5.00%
Resource 2.0+fibre	0,22	mg	15.71%
Resource Fruit	0,16	mg	11.43%
Rettich, roh	0,04	mg	2.86%
Rhabarber	0,03	mg	2.14%
Rhabarber, roh	0,00	mg	0%
Rhabarber, roh	0,03	mg	2.14%
Rhabarberkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,06	mg	4.29%
Rhabarberkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,06	mg	4.29%
Rice Krispies (Kellogg's)	1,20	mg	85.71%

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