Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cocktails, Daiquiri
1,00 mg
0.27%
Cocktails, Pina Colada
6,00 mg
1.60%
Cocktails, Tequila Sunrise
7,00 mg
1.87%
Cocktailsauce, selbst zubereitet mit Rapsöl-Mayonnaise
5,60 mg
1.49%
Cocktailtomate
13,00 mg
3.47%
coco juice
18,00 mg
4.80%
Cola, kalorienarm
1,00 mg
0.27%
Cola-Mixgetränk
3,00 mg
0.80%
Colagetränk
1,00 mg
0.27%
Colagetränk, gezuckert
1,00 mg
0.27%
Colagetränk, kalorienarm
1,00 mg
0.27%
Colagetränk, mit Süssstoffen
1,00 mg
0.27%
Coleslaw Salat, zubereitet
11,00 mg
2.93%
Competition Hypotonic Sportdrink, Pulver (Sponser)
45,00 mg
12.00%
Contex Naturell
8,40 mg
2.24%
Coppa
26,00 mg
6.93%
Cordon Bleu aus Kalbsplätzli, gebraten
27,00 mg
7.20%
Cordon Bleu aus Schweinsplätzli, gebraten
23,00 mg
6.13%
Corned Beef
15,00 mg
4.00%
Cornflakes
14,00 mg
3.73%
Cornflakes
14,00 mg
3.73%
Cornflakes Original
13,00 mg
3.47%
Cotto (Fleischerzeugnis)
18,00 mg
4.80%
Couscous, gegart
8,00 mg
2.13%
Couscous, unzubereitet
44,00 mg
11.73%
Crab Cake
42,00 mg
11.20%
Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck
24,00 mg
6.40%
Cranberry
6,00 mg
1.60%
Cranberry-Saft, ungesüßt
6,00 mg
1.60%
Crash Weight Gain Vanille
202,00 mg
53.87%
Creme brulee
10,00 mg
2.67%
Crème fraiche
8,00 mg
2.13%
Creme fraiche, 20 % F.i.Tr.
11,00 mg
2.93%
Creme fraiche, 20 % Fett
11,00 mg
2.93%
Creme fraiche, 20 % Fett
11,00 mg
2.93%
Creme Fraiche, 30 % F.i.Tr.
9,00 mg
2.40%
Creme fraiche, 30 % Fett
9,00 mg
2.40%
Creme fraiche, 40 % F.i.Tr.
8,00 mg
2.13%
Creme fraiche, 40 % Fett
8,00 mg
2.13%
Crèmeschnitte
11,00 mg
2.93%
Cremetorte
19,00 mg
5.07%
Crepe Suzette
11,00 mg
2.93%
Crêpes mit Camembert, zubereitet
18,00 mg
4.80%
Crêpes mit Champignonfüllung, zubereitet
14,00 mg
3.73%
Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet
15,00 mg
4.00%
Crêpes mit Nutella, zubereitet
32,00 mg
8.53%
Crêpes mit Schinken, zubereitet
19,00 mg
5.07%
Crêpes mit Speck, zubereitet
17,00 mg
4.53%
Crêpes mit Zimt und Zucker, zubereitet
15,00 mg
4.00%
Crêpes nature, zubereitet
17,00 mg
4.53%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.