Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Butter
3,00 mg
0.80%
Butter, halbfett
3,00 mg
0.80%
Butter, halbfett
14,00 mg
3.73%
Butterfisch
25,00 mg
6.67%
Buttergipfeli, hell
25,00 mg
6.67%
Buttergipfeli, Vollkorn
24,00 mg
6.40%
Butterkäse Aldi
33,00 mg
8.80%
Butterkäse, 30 % F.i.Tr.
40,00 mg
10.67%
Butterkäse, 50 % F.i.Tr.
55,00 mg
14.67%
Butterkekse
12,00 mg
3.20%
Buttermilch
15,00 mg
4.00%
Buttermilch
16,00 mg
4.27%
Buttermilch
13,00 mg
3.47%
Buttermilchkaltschale
15,00 mg
4.00%
Butterschmalz
1,00 mg
0.27%
Butterweggli
27,00 mg
7.20%
Butterzopf
14,00 mg
3.73%
Butterzopf, Vollkorn
86,00 mg
22.93%
Cabanossi
28,00 mg
7.47%
Café crème, ungezuckert
3,70 mg
0.99%
Caipirinha
0,00 mg
0%
Cake Financier
71,00 mg
18.93%
Calimocho (Rotwein mit Cola)
8,00 mg
2.13%
Calvados
1,00 mg
0.27%
Camembert, 30 % F.i.Tr.
20,00 mg
5.33%
Camembert, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.
15,00 mg
4.00%
Camembert, Doppelrahmstufr, 70 % F.i.Tr.
15,00 mg
4.00%
Camembert, Fettstufe, 40 % F.i.Tr.
20,00 mg
5.33%
Camembert, halbfett
22,00 mg
5.87%
Camembert, Rahm
16,00 mg
4.27%
Camembert, vollfett
19,00 mg
5.07%
Camembert, Vollfettstufe, 45 % F.i.Tr.
17,00 mg
4.53%
Cannelloni mit Fleischfüllung, zubereitet
20,00 mg
5.33%
Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet
33,00 mg
8.80%
Cannelloni, mit Fleisch, überbacken
14,00 mg
3.73%
Caotina Blanc (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
9,90 mg
2.64%
Caotina Blanc (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
9,90 mg
2.64%
Caotina Drink (Wander)
21,20 mg
5.65%
Caotina Noir (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
34,00 mg
9.07%
Caotina Noir (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
34,00 mg
9.07%
Caotina Noir, Pulver (Wander)
285,00 mg
76.00%
Caotina Original (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
17,00 mg
4.53%
Caotina Original (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
17,00 mg
4.53%
Caotina Original light (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
19,00 mg
5.07%
Caotina Original light (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
19,00 mg
5.07%
Caotina Original light, Pulver (Wander)
240,00 mg
64.00%
Caotina Original, Pulver (Wander)
120,00 mg
32.00%
Cappuccino
9,00 mg
2.40%
Cappuccino (ohne Schokoladenpulver), ungezuckert
6,60 mg
1.76%
Capuns, zubereitet
15,00 mg
4.00%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.