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α-Tocopherol (Vitamin E)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Fruchtwähe/-kuchen mit süssem Mürbeteig (Durchschnitt)	1,48	mg	12.33%
Weizenkleie	1,49	mg	12.42%
Gemüse Creme Suppe Lemar	1,49	mg	12.42%
Hummer, ausgelöst	1,50	mg	12.50%
Sauce hollondaise	1,50	mg	12.50%
Seelachsfilet, paniert	1,50	mg	12.50%
Seelachs, in Öl	1,50	mg	12.50%
Hering	1,50	mg	12.50%
Sauce hollandaise	1,50	mg	12.50%
Sojamehl, vollfett	1,50	mg	12.50%
Lasagne vegetarisch	1,50	mg	12.50%
Scampi (Kaisergranat), roh	1,50	mg	12.50%
Ketchup	1,50	mg	12.50%
Qualité&Prix Every day Protect (Coop)	1,50	mg	12.50%
Pizza Margherita, gebacken	1,50	mg	12.50%
Rührei	1,50	mg	12.50%
Spiegelei	1,50	mg	12.50%
Barsch	1,50	mg	12.50%
Porridge	1,50	mg	12.50%
Sojabohne, getrocknet	1,50	mg	12.50%
Löffelbiscuit	1,53	mg	12.75%
Mehlomeletten mit Nutella, zubereitet	1,54	mg	12.83%
Ofen-Frites, tiefgekühlt	1,55	mg	12.92%
Kebab im Fladenbrot	1,59	mg	13.25%
Fruchtzwerg	1,60	mg	13.33%
Resource Fruit	1,60	mg	13.33%
Schnittlauch	1,60	mg	13.33%
Bückling	1,60	mg	13.33%
Rollmops	1,60	mg	13.33%
Schweineschmalz	1,60	mg	13.33%
Schnittlauch, roh	1,60	mg	13.33%
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700	1,60	mg	13.33%
Farmer Soft Fit, mit Vitaminen	1,60	mg	13.33%
Schnittlauch, frisch	1,60	mg	13.33%
Schnittlauch	1,60	mg	13.33%
Milchschokolade mit Nuss	1,60	mg	13.33%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl	1,61	mg	13.42%
Früchte (Durchschnitt), getrocknet	1,61	mg	13.42%
Wurst-Käse-Salat, zubereitet	1,62	mg	13.50%
Doppelrahm, pasteurisiert	1,64	mg	13.67%
Walnüsse mit Schalen gewogen	1,66	mg	13.83%
Sesamsamen ungeschält	1,68	mg	14.00%
Cumberlandsauce	1,70	mg	14.17%
Haferkleie	1,70	mg	14.17%
Weisskohl, roh	1,70	mg	14.17%
Spargel, roh	1,70	mg	14.17%
Teigwarensalat mit italienischer Sauce	1,70	mg	14.17%
Weisskohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	1,70	mg	14.17%
Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	1,70	mg	14.17%
Creme brulee	1,70	mg	14.17%

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