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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Quark, 45 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Dreiviertelfettstufe, 30 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Halbfettstufe	0,60	mg	0.75%
Quark, Halbfettstufe, 20 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Magerstufe, < 10 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, nature, halbfett	0,00	mg	0%
Quark, nature, halbfett	0,20	mg	0.25%
Quark, nature, mager	0,10	mg	0.13%
Quark, nature, Rahm	0,40	mg	0.50%
Quark, Rahmstufe, 60 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quark, Speisequark	1,00	mg	1.25%
Quark, Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.	1,00	mg	1.25%
Quarkblätterteig (mit Butter), ungebacken	0,10	mg	0.13%
Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken	0,10	mg	0.13%
Quarkspeise süß	4,00	mg	5.00%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)	4,20	mg	5.25%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)	4,20	mg	5.25%
Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)	0,10	mg	0.13%
Quinoa, roh	0,50	mg	0.63%
Quitte, gekocht, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)	13,10	mg	16.38%
Quitte, roh	15,00	mg	18.75%
Quorn mit Chili	10,00	mg	12.50%
Raddiccio	5,00	mg	6.25%
Radicchio, roh	8,00	mg	10.00%
Radieschen	29,00	mg	36.25%
Radieschen frisch	27,00	mg	33.75%
Radieschen, roh	23,20	mg	29.00%
Rahm (Durchschnitt)	0,60	mg	0.75%
Rahmeis, 18 % Milchfett	1,00	mg	1.25%
Rahmglace, Frucht	1,00	mg	1.25%
Rahmkaramellen	0,10	mg	0.13%
Rambutan	78,00	mg	97.50%
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	10,00	mg	12.50%
Rande, roh	10,00	mg	12.50%
Rapp's Zaubersaft	12,00	mg	15.00%
Rapsöl	0,00	mg	0%
Rapsöl	0,00	mg	0%
Rapsöl HOLL (high oleic, low linolenic)	0,00	mg	0%
Ratatouille, zubereitet	40,30	mg	50.38%
Rauchsalami	70,80	mg	88.50%
Ravioli mit Tomatensauce	8,00	mg	10.00%
Recource Energy	15,00	mg	18.75%
Recovery Shake	26,00	mg	32.50%
Recovery Shake +Whey +Leucin +Glutamin, Pulver (Sponser)	30,00	mg	37.50%
Red Snapper (Schnappfisch)	2,00	mg	2.50%
Regenbogenforelle, Roh	0,00	mg	0%
Reh (Durchschnitt), roh	0,00	mg	0%
Reh, Ragout, roh	0,00	mg	0%
Reh, Schnitzel, roh	0,00	mg	0%

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