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Eisen

Seite 25 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett), roh	1,70	mg	12.14%
Cervelatwurst	1,70	mg	12.14%
Fleischwurst	1,70	mg	12.14%
Kasseler Aufschnitt	1,70	mg	12.14%
Spiegelei	1,70	mg	12.14%
Cervelatwurst	1,70	mg	12.14%
Brokkoli, roh	1,70	mg	12.14%
Grünkohl, roh	1,70	mg	12.14%
Rind, Entrecôte, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"	1,70	mg	12.14%
Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,70	mg	12.14%
Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz)	1,70	mg	12.14%
Lammkotlett ohne Knochen	1,70	mg	12.14%
Rührei mit Milch	1,62	mg	11.57%
Tofu	1,61	mg	11.50%
Schweineschnitzel, natur	1,60	mg	11.43%
Schnittlauch	1,60	mg	11.43%
Oliven, schwarz, mariniert	1,60	mg	11.43%
Passionsfrucht, roh	1,60	mg	11.43%
Cracker, Salzgebäck, Apérogebäck	1,60	mg	11.43%
Nussschnecke aus Hefeteig	1,60	mg	11.43%
Haselnusskekse	1,60	mg	11.43%
Ruchbrot	1,60	mg	11.43%
Kaninchen (Durchschnitt), roh	1,60	mg	11.43%
Tomatenpüree	1,60	mg	11.43%
Erbse (Konserve)	1,60	mg	11.43%
Holunderbeere, schwarz, roh	1,60	mg	11.43%
Thon im Wasser, abgetropft	1,60	mg	11.43%
Lamm, Gigot, roh (Schweiz, Neuseeland)	1,60	mg	11.43%
Cordon Bleu aus Schweinsplätzli, gebraten	1,60	mg	11.43%
Rührei, zubereitet	1,60	mg	11.43%
Eieromeletten, zubereitet	1,60	mg	11.43%
Rosinenbrot	1,60	mg	11.43%
Gari, Süß-sauer eingelegter Ingwer	1,60	mg	11.43%
Makkaroni, roh	1,60	mg	11.43%
Krabbe, gekocht	1,60	mg	11.43%
Garnelen	1,60	mg	11.43%
Jackfish, roh	1,60	mg	11.43%
Maulbeeren, roh	1,60	mg	11.43%
Holunderbeeren	1,60	mg	11.43%
Schnittlauch, frisch	1,60	mg	11.43%
Rindfleisch, Entrecôte, roh	1,60	mg	11.43%
Lamm, Hackfleisch, roh	1,60	mg	11.43%
Mousse au chocolate	1,60	mg	11.43%
Tortillachips	1,60	mg	11.43%
Jaggery	1,60	mg	11.43%
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,60	mg	11.43%
Taube, Fleisch mit Haut	1,50	mg	10.71%
Pute, Fleisch mit Haut	1,50	mg	10.71%
Schweinebauch, gegrillt	1,50	mg	10.71%
Wiener Schnitzel	1,50	mg	10.71%

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