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Eisen

Seite 23 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Maisgrieß, gelb	2,00	mg	14.29%
Cornflakes Original	2,00	mg	14.29%
Pastrami, Rindfleisch, 98 % fettfrei	2,00	mg	14.29%
Salami, Rind	2,00	mg	14.29%
Pute, Magen, roh	2,00	mg	14.29%
Pute, Muskelfleisch, Haut, Innereien und Hals, gegart	2,00	mg	14.29%
Gans, Muskelfleisch, gegart	2,00	mg	14.29%
Gans, Muskelfleisch, roh	2,00	mg	14.29%
Gans, Muskelfleisch und Haut, gegart	2,00	mg	14.29%
Gans, Muskelfleisch und Haut, roh	2,00	mg	14.29%
Ente, Muskelfleisch, gegart	2,00	mg	14.29%
Ente, Muskelfleisch, roh	2,00	mg	14.29%
Ente, Muskelfleisch und Haut, gegart	2,00	mg	14.29%
Ente, Muskelfleisch und Haut, roh	2,00	mg	14.29%
Hähnchen, Magen, roh	2,00	mg	14.29%
Marzipan	2,00	mg	14.29%
Eiersatz, flüssig	2,00	mg	14.29%
Ei, Eigelb, roh	2,00	mg	14.29%
Bärlauch, frisch	2,00	mg	14.29%
Wurst, fettarm (Kochschinken, Corned Beef, Geflügelwurst)	2,00	mg	14.29%
Cornflakes	2,00	mg	14.29%
Gyros	2,00	mg	14.29%
Müsli-Riegel	2,00	mg	14.29%
Tatar, Schabefleisch	2,00	mg	14.29%
Vollkornbrot	2,00	mg	14.29%
Milchschokolade mit Weinbeeren, Nüssen und Mandeln	2,00	mg	14.29%
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	2,00	mg	14.29%
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	2,00	mg	14.29%
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	2,00	mg	14.29%
Ente mit Ananas	1,93	mg	13.79%
Brühwürstchen	1,90	mg	13.57%
Bierwurst, bayrisch	1,90	mg	13.57%
Rindfleisch, Hochrippe	1,90	mg	13.57%
Rindfleisch, mittelfett	1,90	mg	13.57%
Gans, Fleisch mit Haut	1,90	mg	13.57%
Sardine, Konserve in Öl	1,90	mg	13.57%
Mais-Chips (Apérogebäck)	1,90	mg	13.57%
Lebkuchen	1,90	mg	13.57%
Haselnussstängeli	1,90	mg	13.57%
Lamm, Filet, roh	1,90	mg	13.57%
Kalb, Milken, roh	1,90	mg	13.57%
Zucker, braun	1,90	mg	13.57%
Erbse, grün, roh	1,90	mg	13.57%
Lamm, Nierstück, roh (Australien, Neuseeland)	1,90	mg	13.57%
Schweinspiccata, zubereitet	1,90	mg	13.57%
Chili con carne, zubereitet	1,90	mg	13.57%
Rührei mit Kräutern, zubereitet	1,90	mg	13.57%
Mehl (Durchschnitt)	1,90	mg	13.57%
Landjäger	1,90	mg	13.57%
Schwein, Schulter, Braten well done", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"	1,90	mg	13.57%

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