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Eisen

Seite 40 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Makkaroni, Vollkorn , gekocht	1,00	mg	7.14%
Makkaroni, Vollkorn , trocken	3,00	mg	21.43%
Makrele	1,00	mg	7.14%
Makrele, gegart	2,00	mg	14.29%
Makrele, gegart	1,00	mg	7.14%
Makrele, gegrillt	1,20	mg	8.57%
Makrele, geräuchert	1,00	mg	7.14%
Makrele, geräuchert	1,20	mg	8.57%
Makrele, gesalzen	1,00	mg	7.14%
Makrele, roh	0,80	mg	5.71%
Makrele, roh	1,00	mg	7.14%
Makrone	1,17	mg	8.36%
Mandarine roh	0,30	mg	2.14%
Mandarine, Clementine	0,00	mg	0%
Mandarine, roh	0,40	mg	2.86%
Mandarinen	0,30	mg	2.14%
Mandarinen, mit Schale und Kerne gewogen	0,20	mg	1.43%
Mandarinen, roh	0,00	mg	0%
Mandarinensaft, roh	0,00	mg	0%
Mandel	4,80	mg	34.29%
Mandel, geröstet, gesalzen	3,30	mg	23.57%
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen	4,50	mg	32.14%
Mandelbutter, ohne Salz	3,00	mg	21.43%
Mandeln	3,00	mg	21.43%
Mandeln	3,00	mg	21.43%
Mandeln , blanchiert	3,00	mg	21.43%
Mandeln, dragiert	3,00	mg	21.43%
Mandeln, geröstet	3,10	mg	22.14%
Mandeln, geröstet	3,00	mg	21.43%
Mandeln, geröstet, ohne Salz	3,00	mg	21.43%
Mango	0,00	mg	0%
Mango frisch	0,00	mg	0%
Mango, reif, roh	0,70	mg	5.00%
Mango, roh	1,20	mg	8.57%
Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	2,40	mg	17.14%
Mangold, gegart, gesalzen	2,00	mg	14.29%
Mangold, roh	2,30	mg	16.43%
Mangos, roh	0,00	mg	0%
Mangostane	0,30	mg	2.14%
Maracuja, mit der Haut gewogen	0,80	mg	5.71%
Maracujasaft	0,50	mg	3.57%
Margarine	0,10	mg	0.71%
Margarine	0,06	mg	0.43%
Margarine	0,00	mg	0%
Margarine, halbfett	0,03	mg	0.21%
Marmelade	0,30	mg	2.14%
Marmelade	0,30	mg	2.14%
Marmorkuchen	1,00	mg	7.14%
Marmorkuchen	1,00	mg	7.14%
Mars	1,00	mg	7.14%

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