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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Halva	0,00	mg	0%
Halbweissbrot	0,07	mg	5.00%
Halbrahm, UHT	0,13	mg	9.29%
Halbrahm, pasteurisiert	0,15	mg	10.71%
Halbfettmargarine (Minarine)	0,03	mg	1.79%
Halbfettbutter	0,01	mg	0.71%
Halbentrahmte Milch 1.5% Fett, UHT	0,20	mg	14.29%
Hai, gegart	0,10	mg	6.93%
Hai	0,06	mg	4.29%
Hähnchenteile, frittiert	0,22	mg	15.71%
Hähnchenschnitzel, paniert	0,00	mg	0%
Hähnchenkeule, gebraten	0,24	mg	17.14%
Hähnchen, Magen, roh	0,00	mg	0%
Hähnchen, Innereien, gekocht, gebraten	1,52	mg	108.86%
Hähnchen, gegrillt	0,22	mg	15.71%
Haggis	0,35	mg	25.00%
Haferkleie, roh	0,00	mg	0%
Haferkleie, gegart	0,00	mg	0%
Haferkleie	0,22	mg	15.71%
Haferflockenkekse	0,00	mg	0%
Haferflockenkekse	0,00	mg	0%
Haferflocken	0,13	mg	9.29%
Haferflocken	0,10	mg	7.14%
Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)	0,27	mg	19.29%
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)	0,22	mg	15.71%
Hafer	0,00	mg	0%
Hackplätzli (Rind), gebraten in Rapsöl HOLL	0,13	mg	9.29%
Hackfleischsauce	0,00	mg	0%
Hackfleisch, Rind, roh	0,13	mg	9.29%
Hackfleisch, Rind, mager	0,15	mg	10.71%
Hackbraten, im Ofen gebacken	0,11	mg	7.86%
Hackbraten mit Sauce	0,20	mg	14.29%
H-Milch, 1,5% Fett	0,18	mg	12.86%
Gyros	0,00	mg	0%
Gurken, roh	0,00	mg	0%
Gurke, süß, eingelegt	0,00	mg	0%
Gurke, roh	0,02	mg	1.43%
Gurke, in Essig eingelegt	0,02	mg	1.43%
Gurke, geschält	0,00	mg	0%
Gurke	0,00	mg	0%
Gulaschsuppe	0,04	mg	2.86%
Gulaschsuppe	0,06	mg	4.29%
Gulaschsuppe	0,13	mg	9.29%
Gulasch	0,00	mg	0%
Gugelhopf Grossmutter Art	0,15	mg	10.71%
Guave, roh	0,04	mg	2.86%
Guave mit Schale und Kernen	0,04	mg	2.86%
Guacamole	0,12	mg	8.57%
Gruyère	0,39	mg	27.86%

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