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Cobalamin (Vitamin B12)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Weiße Schokolade	0,10	µg	3.33%
Erbseneintopf mit Wurst	0,10	µg	3.33%
Flädelsuppe	0,10	µg	3.33%
Gemüsesuppe, italienisch	0,10	µg	3.33%
Lauchcremesuppe	0,10	µg	3.33%
Spargelcremesuppe	0,10	µg	3.33%
Pfannkuchen	0,10	µg	3.33%
Zwiebelkuchen	0,10	µg	3.33%
Zwieback	0,10	µg	3.33%
Toastbrot mit Butter	0,10	µg	3.33%
Toastbrot mit Pflanzenölen	0,10	µg	3.33%
Fünfkornbier	0,10	µg	3.33%
Schokoladencrème	0,10	µg	3.33%
Magermilch, UHT	0,10	µg	3.33%
Portwein, 18.5 vol%	0,10	µg	3.33%
Sherry, 18.5 vol%	0,10	µg	3.33%
Apfelwein, 6.2 vol%	0,10	µg	3.33%
Margarine	0,10	µg	3.33%
Coleslaw Salat, zubereitet	0,10	µg	3.33%
Pizza mit Gemüse, gebacken	0,10	µg	3.33%
Sekt	0,10	µg	3.33%
Käsesoße	0,10	µg	3.33%
Kartoffelsalat (mit Mayonnaise)	0,10	µg	3.33%
Reibekuchen, Kartoffelpuffer	0,10	µg	3.33%
Schoko-Müsli	0,10	µg	3.33%
Buttermilchkaltschale	0,10	µg	3.33%
Germknödel	0,10	µg	3.33%
Grießpudding	0,10	µg	3.33%
Eiklar, roh	0,10	µg	3.33%
Irish Coffee	0,10	µg	3.33%
Eiklar roh	0,10	µg	3.33%
Tzatziki	0,10	µg	3.33%
Quorn mit Chili	0,10	µg	3.33%
Schokoriegel mit Karamell	0,10	µg	3.33%
Schmorgurke	0,10	µg	3.33%
Nudelsalat	0,10	µg	3.33%
Baumnuss	0,10	µg	3.33%
Hühnereiweiss, roh (Eiklar)	0,10	µg	3.33%
Wein weiss, 12.5 vol%	0,10	µg	3.33%
Vanillecrème, gekocht	0,09	µg	3.07%
Laugenbrötli	0,09	µg	3.00%
Pudding, Vanille	0,09	µg	3.00%
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,09	µg	3.00%
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,09	µg	3.00%
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken	0,09	µg	3.00%
Sandwich (Baguette) mit Rohschinken	0,09	µg	3.00%
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)	0,09	µg	3.00%
Cappuccino (ohne Schokoladenpulver), ungezuckert	0,09	µg	3.00%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,09	µg	3.00%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,09	µg	3.00%

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