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Kupfer

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Lebensmittel		RDA
Pommes Chips, fettreduziert	mg	0.25%
Hirseflocken, Vollkorn	mg	0.25%
Birnenweggen	mg	0.25%
Nussgipfel aus Hefeteig	mg	0.24%
Laugengipfeli	mg	0.23%
Rind, Zunge, roh	mg	0.23%
Brunsli	mg	0.23%
Cake Financier	mg	0.22%
Pommes Chips, Paprika	mg	0.22%
Lebkuchen	mg	0.22%
Pommes Chips, nature	mg	0.21%
Amaretti (Mandelgebäck)	mg	0.20%
Haselnusskekse	mg	0.20%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken	mg	0.20%
Tomate, geschält (Konserve)	mg	0.20%
Tomatensaft	mg	0.20%
Zimtstern	mg	0.20%
Weizenvollkornbrot	mg	0.19%
Pizza al tonno, gebacken	mg	0.19%
Buttergipfeli, hell	mg	0.18%
Nussgipfel aus Blätterteig	mg	0.18%
Tomatensauce	mg	0.16%
Buttergipfeli, Vollkorn	mg	0.15%
Mortadella	mg	0.15%
Bolognaisesauce	mg	0.15%
Saucisse aux choux	mg	0.14%
Ruchbrot	mg	0.14%
Bauernbratwurst, roh	mg	0.13%
Passionsfrucht, roh	mg	0.13%
Instant-Kartoffelstock, zubereitet (mit Wasser und Butter)	mg	0.13%
Nasi Goreng, zubereitet	mg	0.12%
St. Galler Bürli (halbweiss)	mg	0.11%
Halbweissbrot	mg	0.11%
Rahmkaramellen	mg	0.11%
Luganighe	mg	0.11%
Saucisson	mg	0.11%
Bauernschüblig	mg	0.11%
Cornflakes	mg	0.10%
Teigwaren ohne Ei, trocken	mg	0.10%
Gerstenflocken	mg	0.10%
Gerstenflocken, Vollkorn	mg	0.10%
Biber	mg	0.10%
Tessinerbrot	mg	0.09%
Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch	mg	0.09%
Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken	mg	0.09%
Bauernsalami	mg	0.09%
Schokoladenpulver	mg	0.09%
Ketchup	mg	0.09%
Pariserbrot	mg	0.09%
Blätterteigstängel	mg	0.09%

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