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Cobalamin (Vitamin B12)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Tilsiter, Rohmilch, vollfett	1,33	µg	44.33%
Tilsiter, pasteurisiert, vollfett	1,64	µg	54.67%
Tilsiter, 30 % F.i.Tr.	2,50	µg	83.33%
Tilsiter 45 % F.i.Tr.	2,20	µg	73.33%
Tilapia, roh	0,00	µg	0%
Tigernuss	0,00	µg	0%
Tiefseegarnelen, in Dosen	2,00	µg	66.67%
Thymian, roh	0,00	µg	0%
Thymian, getrocknet, gemahlen	0,00	µg	0%
Thymian, frisch	0,00	µg	0%
Thunfisch, Salat	1,00	µg	33.33%
Thunfisch, roh	6,80	µg	226.67%
Thunfisch, roh	4,00	µg	133.33%
Thunfisch, roh	9,00	µg	300.00%
Thunfisch, gegart	10,00	µg	333.33%
Thunfisch in Wasser	2,00	µg	66.67%
Thunfisch in Öl	2,00	µg	66.67%
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser)	0,91	µg	30.33%
Thon im Wasser, abgetropft	3,00	µg	100.00%
Thon im Öl, abgetropft	5,00	µg	166.67%
Tête de Moine	1,60	µg	53.33%
Teilentrahmte Milch, UHT	0,16	µg	5.33%
Teilentrahmte Milch, pasteurisiert	0,27	µg	9.00%
Teigwarensalat mit italienischer Sauce	0,11	µg	3.67%
Teigwarensalat mit französischer Sauce	0,12	µg	4.00%
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet	0,38	µg	12.67%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken	0,00	µg	0%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)	0,00	µg	0%
Teigwaren ohne Ei, trocken	0,00	µg	0%
Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)	0,00	µg	0%
Teigwaren mit Ei, trocken	0,00	µg	0%
Teigwaren mit Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)	0,00	µg	0%
Teigtasche	0,00	µg	0%
Teewurst Rügenwälder Art	2,00	µg	66.67%
Teewurst	1,00	µg	33.33%
Tee, ungezuckert	0,00	µg	0%
Taube, Fleisch mit Haut	0,40	µg	13.33%
Tatar, Schabefleisch	5,00	µg	166.67%
Tatar, Schabefleisch	5,00	µg	166.67%
Tatar (Rindfleisch)	2,00	µg	66.67%
Tartex Bierhefe	0,00	µg	0%
Tartarsauce, selbst zubereitet mit Rapsöl-Mayonnaise	0,50	µg	16.67%
Taboulé, zubereitet (mit Couscous)	0,00	µg	0%
Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)	0,00	µg	0%
Süsskartoffel, roh	0,00	µg	0%
Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,00	µg	0%
Süßkartoffel, in Salzwasser gekocht	0,00	µg	0%
Süßkartoffel, gebacken	0,00	µg	0%
Süßkartoffel	0,00	µg	0%

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