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Magnesium
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Lebensmittel
Menge (pro 100 g)
RDA
Paprika, süß, gelb, roh
12,00
mg
3.20%
Paprika, süß, grün, roh
10,00
mg
2.67%
Paprikapulver
178,00
mg
47.47%
Paprikaschote, gebraten
12,00
mg
3.20%
Paprikaschote, Konserve
11,00
mg
2.93%
Paranuss
160,00
mg
42.67%
Paranuss
350,00
mg
93.33%
Paranüsse
376,00
mg
100.27%
Pariserbrot
22,00
mg
5.87%
Parmesan
40,00
mg
10.67%
Parmesan
44,00
mg
11.73%
Parmesan, gerieben
51,00
mg
13.60%
Passionsfrucht
30,00
mg
8.00%
Passionsfrucht, roh
29,00
mg
7.73%
Passionsfrucht, roh
29,00
mg
7.73%
Pastinake, gegart, gesalzen
29,00
mg
7.73%
Pastinaken, roh
29,00
mg
7.73%
Pastrami, Puten
14,00
mg
3.73%
Pastrami, Rindfleisch, 98 % fettfrei
18,00
mg
4.80%
Pâté de campagne
17,00
mg
4.53%
Pate, Gänseleber
13,00
mg
3.47%
Pate, Hühnchenleber
13,00
mg
3.47%
Pate, Leber
13,00
mg
3.47%
Peanut Butter
171,00
mg
45.60%
Peanut Butter, crunchy
160,00
mg
42.67%
Pecannüss, geröstet, ohne Salz
132,00
mg
35.20%
Pecannüsse
121,00
mg
32.27%
Pekannuss
140,00
mg
37.33%
Pekannuss geröstet und gesalzen
130,00
mg
34.67%
Pellkartoffeln, gegart
22,00
mg
5.87%
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
7,90
mg
2.11%
Peperoni, grün, gefriergetrocknet
188,00
mg
50.13%
Peperoni, grün, roh
6,00
mg
1.60%
Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
16,00
mg
4.27%
Peperoni, rot, roh
12,00
mg
3.20%
Performance Powershake Schoko
69,00
mg
18.40%
Perlhuhn
30,00
mg
8.00%
Perlhuhn, Fleisch und Haut, roh
22,00
mg
5.87%
Perlhuhn, nur Fleisch, roh
24,00
mg
6.40%
Perling Mineralwasser
58,00
mg
15.47%
Pesto
45,00
mg
12.00%
Petersilie
45,00
mg
12.00%
Petersilie frisch
43,00
mg
11.47%
Petersilie, gefriergetrocknet
372,00
mg
99.20%
Petersilie, roh
37,00
mg
9.87%
Petersillie, getrocknet
400,00
mg
106.67%
Petersillie, roh
50,00
mg
13.33%
Petite Pause Noisettes (Roland)
113,00
mg
30.13%
Pfälzer Saumagen
30,00
mg
8.00%
Pfannkuchen
6,00
mg
1.60%
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