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Eisen

Seite 50 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Haselnuss-Schokolade-Brotaufstrich	1,20	mg	8.57%
Haselnuss Creme vegan	3,00	mg	21.43%
Haselnuss	3,80	mg	27.14%
Haselnuss	3,60	mg	25.71%
Hase (Durchschnitt), roh	2,80	mg	20.00%
Harzer (Sauermilchkäse)	0,30	mg	2.14%
Hartweizengriess, trocken	0,90	mg	6.43%
Hartkaramellen, Hartbonbons	0,10	mg	0.71%
Hartkaramelle	0,90	mg	6.43%
Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)	0,30	mg	2.14%
Harenga-Kaviar (Hering)	3,00	mg	21.43%
Hammeltalg	0,00	mg	0%
Hammelfleisch, gegart	4,00	mg	28.57%
Hamburgerbrötchen	2,30	mg	16.43%
Hamburger	1,00	mg	7.14%
Halva	5,00	mg	35.71%
Halbweissbrot	1,80	mg	12.86%
Halbrahm, UHT	0,00	mg	0%
Halbrahm, pasteurisiert	0,00	mg	0%
Halbfettmargarine (Minarine)	0,09	mg	0.61%
Halbfettbutter	0,00	mg	0%
Halbentrahmte Milch 1.5% Fett, UHT	0,00	mg	0%
Hai, gegart	1,11	mg	7.93%
Hai	0,80	mg	5.71%
Hähnchenteile, frittiert	0,40	mg	2.86%
Hähnchenschnitzel, paniert	2,00	mg	14.29%
Hähnchenkeule, gebraten	2,40	mg	17.14%
Hähnchen, Magen, roh	2,00	mg	14.29%
Hähnchen, Innereien, gekocht, gebraten	10,32	mg	73.71%
Hähnchen, gegrillt	1,00	mg	7.14%
Hähnchen	1,00	mg	7.14%
Haggis	4,80	mg	34.29%
Hagebutten frisch	0,00	mg	0%
Haferkleie, roh	5,00	mg	35.71%
Haferkleie, gegart	0,00	mg	0%
Haferkleie	5,40	mg	38.57%
Haferflockenkekse	2,00	mg	14.29%
Haferflockenkekse	2,00	mg	14.29%
Haferflockenbrot	2,00	mg	14.29%
Haferflocken, Kölln Zarte Köllnflocken Glutenfrei	5,00	mg	35.71%
Haferflocken Kernige	5,00	mg	35.71%
Haferflocken	4,60	mg	32.86%
Haferflocken	4,60	mg	32.86%
Haferflocken	3,80	mg	27.14%
Haferflocken	4,00	mg	28.57%
Haferflocken	4,10	mg	29.29%
Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)	0,70	mg	5.00%
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)	0,20	mg	1.43%
Haferbrei Hot Hafer Basic	3,00	mg	21.43%
Hafer	4,00	mg	28.57%

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