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Thiamin (Vitamin B1)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Rucola, roh	0,04	mg	3.64%
Rucola, Rauke, roh	0,00	mg	0%
Ruchbrot	0,23	mg	20.91%
Rüben, gegart	0,00	mg	0%
Rübe, gegart	0,00	mg	0%
Rouladen, Rind	0,14	mg	12.73%
Rotwurst, Thüringer Art	0,07	mg	6.36%
Rotwein Merlot	0,00	mg	0%
Rotwein	0,00	mg	0%
Rotkohl, roh	0,00	mg	0%
Rotkohl, roh	0,06	mg	5.45%
Rotkohl, gegart	0,00	mg	0%
Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,05	mg	4.55%
Rote Linsen	0,48	mg	43.64%
Rote Johannisbeeren	0,04	mg	3.64%
Rote Johannisbeeren	0,00	mg	0%
Rote Grütze	0,01	mg	0.91%
Rote Bohnen abgetropft	0,21	mg	19.09%
Rote Beete	0,01	mg	0.91%
Rotbarsch	0,11	mg	10.00%
Rotbarsch	0,11	mg	10.00%
Rösti, Fertigprodukt	0,15	mg	13.64%
Rosmarin, roh	0,09	mg	8.18%
Rosmarin, getrocknet	0,00	mg	0%
Rosmarin, getrocknet	0,00	mg	0%
Rosmarin, frisch	0,10	mg	9.09%
Rosmarin, frisch	0,00	mg	0%
Rosmarin	0,03	mg	2.73%
Rosinenbrot	0,19	mg	17.27%
Rosinen	0,01	mg	0.73%
Rosinen	0,12	mg	10.91%
Rosinen	0,00	mg	0%
Rosinen	0,01	mg	0.73%
Rosine, getrocknet	0,12	mg	10.91%
Rosenkohl, roh	0,15	mg	13.64%
Rosenkohl, roh	0,14	mg	12.73%
Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,11	mg	10.00%
Rosenkohl in Salzwasser gekocht	0,07	mg	6.36%
Roselle, roh	0,00	mg	0%
Roquefortkäse 52 % F.i.Tr.	0,04	mg	3.64%
Roquefort	0,05	mg	4.55%
Romenesco, gegart	0,00	mg	0%
Romanesco, roh	0,00	mg	0%
Romadur 40 % F.i.Tr.	0,05	mg	4.55%
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,49	mg	44.55%
Rollschinken	0,67	mg	60.91%
Rollmops	0,00	mg	0%
Rollmops	0,03	mg	2.73%
Rollgerste	0,27	mg	24.55%
Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt)	0,46	mg	41.82%

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