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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Gurken, roh	0,00	mg	0%
Gyros	0,00	mg	0%
H-Milch, 1,5% Fett	0,18	mg	12.86%
Hackbraten mit Sauce	0,20	mg	14.29%
Hackbraten, im Ofen gebacken	0,11	mg	7.86%
Hackfleisch, Rind, mager	0,15	mg	10.71%
Hackfleisch, Rind, roh	0,13	mg	9.29%
Hackfleischsauce	0,00	mg	0%
Hackplätzli (Rind), gebraten in Rapsöl HOLL	0,13	mg	9.29%
Hafer	0,00	mg	0%
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)	0,22	mg	15.71%
Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)	0,27	mg	19.29%
Haferflocken	0,13	mg	9.29%
Haferflocken	0,10	mg	7.14%
Haferflockenkekse	0,00	mg	0%
Haferflockenkekse	0,00	mg	0%
Haferkleie	0,22	mg	15.71%
Haferkleie, gegart	0,00	mg	0%
Haferkleie, roh	0,00	mg	0%
Haggis	0,35	mg	25.00%
Hähnchen, gegrillt	0,22	mg	15.71%
Hähnchen, Innereien, gekocht, gebraten	1,52	mg	108.86%
Hähnchen, Magen, roh	0,00	mg	0%
Hähnchenkeule, gebraten	0,24	mg	17.14%
Hähnchenschnitzel, paniert	0,00	mg	0%
Hähnchenteile, frittiert	0,22	mg	15.71%
Hai	0,06	mg	4.29%
Hai, gegart	0,10	mg	6.93%
Halbentrahmte Milch 1.5% Fett, UHT	0,20	mg	14.29%
Halbfettbutter	0,01	mg	0.71%
Halbfettmargarine (Minarine)	0,03	mg	1.79%
Halbrahm, pasteurisiert	0,15	mg	10.71%
Halbrahm, UHT	0,13	mg	9.29%
Halbweissbrot	0,07	mg	5.00%
Halva	0,00	mg	0%
Hamburger	0,00	mg	0%
Hamburgerbrötchen	0,10	mg	7.14%
Hammelfleisch, gegart	0,00	mg	0%
Hammeltalg	0,00	mg	0%
Harenga-Kaviar (Hering)	0,00	mg	0%
Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)	0,34	mg	24.29%
Hartkaramelle	0,03	mg	2.14%
Hartweizengriess, trocken	0,06	mg	4.29%
Harzer (Sauermilchkäse)	0,35	mg	25.00%
Hase (Durchschnitt), roh	0,06	mg	4.29%
Haselnuss	0,21	mg	15.00%
Haselnuss	0,05	mg	3.57%
Haselnuss-Schokolade-Brotaufstrich	0,20	mg	14.29%
Haselnüsse	0,16	mg	11.43%

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