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Niacin (Vitamin B3)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Rice Krispies Squares Choco Caramel (Kellogg's)	3,50	mg	21.88%
Rice Krispies (Kellogg's)	13,00	mg	81.25%
Rhabarberkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,30	mg	1.88%
Rhabarberkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,28	mg	1.75%
Rhabarber, roh	0,30	mg	1.88%
Rhabarber	0,30	mg	1.88%
Rettich, roh	0,30	mg	1.88%
Reis unpoliert, trocken	4,30	mg	26.88%
Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	1,22	mg	7.63%
Reis poliert, trocken	1,92	mg	12.00%
Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	0,48	mg	3.00%
Reis parboiled, trocken	5,02	mg	31.38%
Reis parboiled, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	1,28	mg	8.00%
Reibkäse	0,20	mg	1.25%
Reh, Schnitzel, roh	6,40	mg	40.00%
Reh (Durchschnitt), roh	6,40	mg	40.00%
Regenbogenforelle, Roh	4,50	mg	28.13%
Red Bull Energy Drink Zero (Red Bull)	8,00	mg	50.00%
Red Bull Energy Drink sugarfree (Red Bull)	8,00	mg	50.00%
Red Bull Energy Drink (Red Bull)	8,00	mg	50.00%
Recovery Shake +Whey +Leucin +Glutamin, Pulver (Sponser)	12,00	mg	75.00%
Reblochon	0,10	mg	0.63%
Rauchsalami	6,14	mg	38.38%
Ratatouille, zubereitet	0,66	mg	4.13%
Rapsöl HOLL (high oleic, low linolenic)	0,00	mg	0%
Rapsöl	0,00	mg	0%
Rapsöl	0,00	mg	0%
Rande, roh	0,23	mg	1.44%
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,23	mg	1.44%
Rambutan	0,60	mg	3.75%
Rahmkaramellen	0,01	mg	0.06%
Rahm (Durchschnitt)	0,08	mg	0.50%
Radieschen, roh	0,25	mg	1.56%
Raddiccio	0,30	mg	1.88%
Raclettekäse	0,20	mg	1.25%
Quorn mit Chili	0,60	mg	3.75%
Quitte, roh	0,20	mg	1.25%
Quitte, gekocht, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)	0,23	mg	1.44%
Quinoa, roh	0,45	mg	2.81%
Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)	0,13	mg	0.81%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)	0,79	mg	4.94%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)	0,76	mg	4.75%
Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken	0,46	mg	2.88%
Quarkblätterteig (mit Butter), ungebacken	0,40	mg	2.50%
Quark, nature, Rahm	0,28	mg	1.75%
Quark, nature, mager	0,31	mg	1.94%
Quark, nature, halbfett	0,30	mg	1.88%
Qualité&Prix Every day Protect (Coop)	2,70	mg	16.88%
Pudding, Vanille	0,30	mg	1.88%
Pudding, Schokolade	0,30	mg	1.88%

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